Dolaskom ljeta počinju godišnji odmori, a osobe sve više vremena provode za volanom.
Umor vozača je česta pojava koja može biti vrlo opasna, a nekad rezultira smrću. Umorni vozači sporije reagiraju i smanjeno obraćaju pažnju na okolinu, dok su im sposobnosti upravljanja vozilom lošije. Istraživanja pokazuju da je vožnja pod utjecajem umora jednako opasna kao vožnja pod utjecajem alkohola. U nastavku vam donosimo razloge zašto dolazi do umora vozača, ali i savjete kako postati odmorniji tokom vožnje.
Šta povećava umor vozača za vrijeme vožnje
Velik broj faktora može utjecati na umor vozača za vrijeme vožnje. Znakovi umora su teškoće s koncentracijom, zijevanje, teški kapci i spuštanje kapaka.
Neki od faktora koji povećavaju umor vozača:
- nedostatak sna
- neredoviti obrasci spavanja
- vrijeme dana
- stres
- dugotrajna vožnja
- inženjering vozila
- lijekovi
Mnogo vozača pati od nedostatka sna, možda jer pate od insomnije, imaju novorođenče ili vrlo gust raspored. Isto tako, velik broj osoba neredovno spava zbog drukčije posloženih radnih smjena i prebacivanja iz noćne na jutarnju smjenu. Što se tiče vremena u danu, vozači najčešće zaspe za volanom u ranojutarnjim satima između 2 i 6 ujutro te u rano popodne između 14 i 16 sati. Tada tjelesni sat dosegne priordni pad, zbog čega dolazi do pospanosti i smanjene koncentracije. Istraživanje je pokazalo da se sposobnosti vozača pogoršaju nakon dva sata neprekidne vožnje. Moderna vozila obično su tiha i udobna za vozače, pri čemu se povećava pospanost. Naravno, neki lijekovi mogu utjecati na umor, što je naznačeno u uputama, no vozači se često na to ne obaziru.
Šta smanjuje umor vozača za vrijeme vožnje
Savjeti kako smanjiti umor vozača:
- stanite svaka dva sata
- odspavajte
- otvorite prozor
- popijte kofein
- izbjegavajte tešku hranu
- izbjegavajte visoku temperaturu u automobilu
Onog trena kad se počnete osjećati pospano, ne oklijevajte stati i odmoriti. Preporučuje se stati svaka dva sata te možete nakratko odspavati. Već nakon kratkog odmora od 30 minuta koncentracija se povećava za značajniju razinu, a uvelike pomaže i konzumacija kofeina. Zatim, razbudit će vas ulazak svježeg zraka u automobil, dok se preporučuje i snižavanje temperature u vozilu. Dobro je izbjegavati tešku hranu koja vas može učiniti pospanim, a jedan od savjeta je slušati muziku za vrijeme puta. Krenite ranije na put da imate više vremena za stanke tokom kojih je korisno protegnuti se. Nerijetko dolazi do boli u kralježnici te slabijoj cirkulaciji, što može uzrokovati pospanost.
