Ljeto je i pravo je vrijeme da osigurate odgovarajuću zaštitu od sunca – bilo da putujete u inostranstvo ili uživate na odmoru kod kuće.
Visoke temperature, jače sunce i povećana vlažnost mogu učiniti da vaši uobičajeni proizvodi za njegu kože više ne djeluju jednako učinkovito. Jedna od najčešćih grešaka kad je riječ o zaštiti od sunca (ali i njezi kože općenito) jeste korištenje istih proizvoda tokom cijele godine.
Prilagodite njegu godišnjem dobu
Umjesto toga, trebali biste prilagoditi rutinu njege kože različitim godišnjim dobima, kako bi proizvodi uvijek pružali maksimalne rezultate – bez obzira na vremenske uvjete.
Imajući to na umu, stručnjaci za njegu kože iz kompanije „Fresha“ podijelili su ključne savjete za održavanje zdrave kože tokom ljeta i sprečavanje oštećenja uzrokovanih UV zračenjem.
Pravilno nanošenje kreme za sunčanje
Možda zvuči očigledno, ali mnogi ljudi zapravo pogrešno nanose SPF zaštitu. Pravilno je koristiti kremu sa širokim spektrom zaštite, SPF 30 ili više, i najmanje 4 zvjezdice UVA zaštite. No, greška se najčešće pravi prilikom samog nanošenja.
Za potpunu zaštitu, odrasla osoba treba nanijeti najmanje dvije supene kašike kreme za cijelo tijelo, dok je za lice dovoljna količina veličine novčića. U suprotnom, rizikujete opekotine, hiperpigmentaciju i dugoročna oštećenja kože.
Također, kremu za sunčanje treba nanositi ponovo svaka dva sata – posebno nakon plivanja, znojenja ili brisanja peškirom.
SPF treba nanositi svaki dan – čak i kad je oblačno
SPF zaštitu treba nanositi svakodnevno, bez obzira na vremenske uvjete. Čak i kad je oblačno i sunce se ne vidi, UV zrake i dalje prodiru kroz oblake i mogu oštetiti kožu.
Također, SPF nije rezerviran samo za dane na plaži – čak i ako ste kratko vani, važno je zaštititi kožu. Redovno korištenje SPF-a jedan je od najsigurnijih načina da se spriječi prijevremeno starenje kože, pojavljivanje fleka i ozbiljnija oštećenja poput melanoma.
Koristite bogatije kreme kad temperatura padne
„Čak i ljeti, koža može reagovati na nagle padove temperature“, objašnjavaju stručnjaci. „Bilo da koristite klimu, putujete avionom ili idete negdje gdje je hladnije. Hladan zrak, niska vlažnost i reciklirani zrak u zatvorenim prostorima mogu isušiti kožu i izazvati zatezanje, suhoću, pa čak i pogoršanje ekcema.“
Kad temperatura opadne, lagani ljetni losioni nisu dovoljni. Umjesto toga, koristite bogatije kreme s ceramidima koje pomažu u obnavljanju zaštitne barijere kože.
Također, preporučuje se nanošenje hijaluronske kiseline ili glicerina na vlažnu kožu kako bi se zadržala vlaga, kao i balzama s ši buterom ili lanolinom na usne i ruke.
Pravilo dvije sedmice pri promjeni proizvoda
Umjesto naglih promjena u rutini njege kože, trebalo bi postepeno uvoditi nove proizvode tokom dvije sedmice kako bi se koža prilagodila – posebno ako se radi o retinolu ili eksfolijantima.
Stručnjaci savjetuju i blage pilinge (npr. mliječna ili mandelična kiselina ispod 10%, ili nježni fizički piling s glatkim, zaobljenim česticama) jednom do dva puta sedmično, kako bi se uklonila suha i beživotna koža ili otvorile začepljene pore.
Tri navike koje treba zadržati tokom cijele godine
Iako se neki proizvodi trebaju mijenjati u skladu sa sezonom, tri navike su obavezne tokom cijele godine: redovno čišćenje, hidratacija i zaštita od sunca.
Faktori poput putovanja, stresa, klima uređaja i manjka sna mogu negativno utjecati na zdravlje kože. Stručnjaci napominju da suhi zrak u avionima može dodatno isušiti kožu i izazvati nelagodu nakon leta.
Zato savjetuju korištenje hidratantnih maski za lice s hijaluronskom kiselinom, aloe verom i glicerinom – one pomažu zadržavanju vlage, umiruju iritacije i smanjuju crvenilo.