Briga o zdravlju srca ključna je za uravnotežen životni stil jer srce ima presudnu ulogu u funkcioniranju cijelog organizma.
Jedan od najboljih načina da naučimo što trebamo, a što ne smijemo raditi za zdravlje svog srca je da slušamo ljekare - osobito kardiologe. Srećom, jedna kardiologinja i autorica sadržaja na TikToku nedavno je podijelila video u kojem govori o navikama koje nikada ne bi prakticirala kako bi zaštitila svoje srce. Dr. Nicole Harkin te loše navike naziva "greškama za zdravlje srca", a izdvojila je pet koje bi svi trebali izbjegavati. Evo o čemu se radi.
Pušenje i korištenje e-cigareta
Uprkos svemu što znamo, mnogi ljudi i dalje konzumiraju cigarete ili elektroničke cigarete. I dok često čujemo koliko su štetni za pluća, dr. Harkin ističe da su jednako loši i za srce.
"Gotovo svi srčani udari koje sam vidjela kod mladih žena dogodili su se ženama koje su pušile", kaže Nicole.
Ako pušite, čak i povremeno, bilo bi dobro da čim prije potražite način kako prestati - to je jedan od najvećih poklona koje možemo dati svom zdravlju.
Ignoriranje boli u prsima
Bilo da se radi o tupoj ili oštroj boli, nikako je ne biste smjeli zanemariti. Ponekad je u pitanju samo žgaravica, no bol u prsima može ukazivati i na ozbiljnije stanje - čak i kod osoba koje ne spadaju u rizične grupe.
"Šokantno mnogo srčanih udara događa se ljudima koji bi prema standardnim kriterijima bili ocijenjeni kao niskorizični", kaže dr. Harkin. "Ljudi su obično u mnogo gorem stanju kada konačno dođu u bolnicu nakon što su satima trpjeli bol u prsima."
Konzumacija slanine i prerađenog mesa
Nažalost za ljubitelje slanine, dr. Harkin upozorava da redovita konzumacija prerađenog mesa - uključujući slaninu, hrenovke, hamburgere i mesne nareske - značajno povećava rizik od bolesti srca. "Drugim riječima, uništava vam arterije", kaže ona.
Neki stručnjaci smatraju da je povremeno u redu jesti takvu hranu, ali ako znate da teško možete stati na vrijeme, možda je najbolje potpuno izbaciti te namirnice iz prehrane.
Zanemarivanje porodične historije bolesti srca
Ako znate da su vaši članovi porodice imali problema sa srcem, nemojte to prešutjeti, osobito kada ste kod ljekara. Genetika igra veliku ulogu u zdravlju srca i u pristupu prevenciji, pa je važno da vaš ljekar zna vašu porodičnu anamnezu.
"Ovo je još jedan čest razlog zbog kojeg ljudi završe s infarktom", objašnjava dr. Harkin. "Redovito posjećujte ljekara i idite na preglede."
Nedostatak sna
Dr. Harkin kaže da posebno cijeni dobar san i da ga nikada ne uzima zdravo za gotovo, osobito kao ljekarka i majka.
Prema podacima CDC-a, kvalitetan san presudan je za zdravlje srca. Hronični nedostatak sna može povećati rizik od povišenog krvnog pritiska, dijabetesa, prekomjerne tjelesne težine i drugih problema koji s vremenom mogu ozbiljno narušiti funkciju srca i cijelog organizma.