Gledanje televizije, stavljanje slika na Instagram i gomila drugih digitalnih aktivnosti sada su sastavni dio naših života – i ne znamo kako smo prije živjeli bez svega toga. Naše su oči izložene ekranima većinu dana, a naprezanje očiju je posljedica. Istraživanja pokazuju da 60% ljudi provodi više od 5 sati svakoga dana gledajući u ekran. Također, istraživanja iz 2015. godine pokazuju da 35% ljudi ujutro prije posegne za telefonom nego za kafom, četkicom za zube ili boljom polovinom. Ovakav način života možda zadovoljava našu potrebu za povezivanjem, međutim je li kultura gledanja u ekran povezana sa različitim stanjima umaranja oka?
Postoje različite vrste naprezanja očiju koje uzrokuje velika količina plavog svjetla iz različitih izvora.
Društveni fotograf
Društveni fotograf je osoba koja neprestano provjerava smartphone kako bi provjerila komentare na svom zadnjem postu na Instagramu, ili osoba koja objavljuje fotografiju hrane na Facebooku. Zvuči kao vi? Niste sami – istraživanja pokazuju da ljudi provjere svoje smartphone više od 200 puta dnevno.
Korištenje smartphonea uključuje gledanje u mali ekran iz velike blizine, a različite aplikacije, e-knjige, računi na društvenim mrežama i pregledavanja YouTube videa samo vas dodatno prikuju ispred ekrana. Međutim, nastavite li neprestano gledati u ekran mobitela – riskirate umor i naprezanje očiju, što povlači sa sobom niz simptoma. Oko se umara zbog načina na koje oko vidi granice između pixela, a što uzrokuje zamor akomodacije – glavni uzrok naprezanja oka. Smartphonei mogu smanjiti našu količinu treptanja za pola (a to uzrokuje sušenje očiju), a mišići lica, vrata i ramena će se zgrčiti i uzrokovati glavobolje.
Čuvar serija
Sa servisima poput Netflixa, ne moramo više čekati sedmicu da bismo pogledali epizodu naše najdraže serije – sada možemo pogledati cijelu sezonu u samo jednoj noći. Iako to možda vama zvuči kao savršena večer, za vaše oči to svakako nije.
Oe 300x250 px 5 mj
Previše gledanja televizije može uzrokovati ozbiljan zamor očiju – svjetlost ekrana i izmjenjivanje različite svjetlosti oči teško procesuiraju, a gledanje televizije u mračnoj sobi još će više intenzivirati naprezanje očiju, jer tjera oči da se prilagođavaju različitoj količini svjetla, koje se neprestano mijenja.
Ovisnik o igricama
Iako su neke studije pokazale da videoigrice mogu dobro utjecati na vid, one uključuju stroge uvjete i pauze. Za nekoga tko često igra video igrice, prioritet svakako nije uzimanje pauza, pogotovo ako se radi o igricama s više igrača gdje pauze znače da će igra za njih biti gotova. Neprestano fokusiranje na ekran s kojeg treperi svjetlo, bez odmora i s manje treptanja, uzrokovat će naprezanje i iritaciju očiju. Zapravo sada postoji i ime za takvo stanje – sindrom računalnog vida, simptomi su mu zamagljeni vid, glavobolje uzrokovane neprekidnim gledanjem u ekran, bez odmaranja. Nema instantnog lijeka za ovaj sindrom, već se ovo stanje treba prevenirati kontroliranim igranjem video igrica.
Influencer
Ukoliko ste dio rastućeg trenda influencera, vaši računi na društvenim mrežama bit će zagušeni tvitovima, porukama i zahtjevima, a vaš zadnji post na blogu neće proći neprimijećeno. Ova paljba s društvenih mreža i neprestano prebacivanje s velikog ekrana na mali, između visokog i niskog kontrasta, malog i velikog fonta i različitih količina svjetlost uzrokovat će naprezanje očiju i sindrom računarskog vida – između ostalog i zbog naprezanja mišića očiju kako bi se oko prilagodilo različitim slikama.
Radoholičar
Elektronički zasloni, sada neizostavan dio svakog doma, prvo su u naš život ušli na radnom mjestu. 74% ljudi sada internet koristi na dnevnoj bazi, a to uzrokuje naprezanje očiju, suhe oči i intenzivnu neugodu. Zašto? Zbog refleksije računarskih ekrana, povećanog naprezanja rožnice (zbog gledanja naprijed, umjesto dolje u papir), emisija i zbog toga što zaboravljamo treptati.
