Važno je dobro se naspavati: Manjak sna isisava radost življenja

Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utječe na to kako funkcioniramo tokom dana, najčešće smo razdražljiviji, manje koncentrirani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih naučnika potvrdila je da nedostatak sna uistinu može 'isisati radost iz života'. Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć mogu imati posljedice na to kako ljudi reagiraju na događaje u svakodnevnom životu, rekla je psihologinja Nancy Sin sa Univerziteta  British Columbia u Vancouveru, prenosi portal Medical News Today. Sin i njene kolege proučili su podatke anketa provedenih na gotovo dvije hiljade odraslih u dobi od 33 do 84 godine koji su osam dana zaredom odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tomu kako su doživjeli pozitivne i negativne događaje. „Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vrijeme u prirodi, obično se taj dan osjećaju sretnije i ispunjenije. No ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju s toliko pozitivnih emocija“, rekla je Sin. Nasreću, vrijedi i obrnuto. Duži san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posljedica dnevnog stresa. Učinak je još i veći na osobe s hroničnim zdravstvenim problemima, istaknula je Sin. Kada je riječ o osobama s hroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je duži san, u poređenju s uobičajenim trajanjem sna rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sljedećeg dana, rekla je Sin. Neočekivan je rezultat, napisali su naučnici u časopisu Health Psychology, taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za 'pozitivu'. Naučnica i njen tim priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebno stoga jer podaci ovise o percepciji učesnika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao učinak sna u prirodnom okruženju, a ne u laboratorijskim uvjetima.