Budite se ujutro sa suhim grlom, ukočenim vratom i osjećajem začepljenog nosa, iako niste prehlađeni? Uzrok često nije klima-uređaj, već način na koji koristite ventilator tokom noći.
Mnogi tokom ljetnih vrućina ostavljaju ventilator uključen cijelu noć, usmjeren direktno prema licu ili tijelu. Upravo to može napraviti probleme.
Strujanje zraka koje satima puše u isto mjesto može isušiti sluznicu očiju, nosa i grla. Zbog toga se ujutro može javiti peckanje očiju, suho grlo i osjećaj nelagode, kao da ste cijelu noć spavali otvorenih usta.
Zašto se budimo ukočeni nakon spavanja uz ventilator?
Hladan zrak koji stalno udara u isti dio tijela može izazvati napetost mišića. Ako ventilator tokom noći puše direktno u vrat i rame, moguće je da ćete se probuditi s ukočenošću i bolovima pri okretanju glave.
Slično se može dogoditi i s leđima ili donjim dijelom leđa. Zbog toga se jutarnja bol ponekad pogrešno pripisuje madracu ili položaju spavanja.
Da li je spavanje uz ventilator štetno?
Sam ventilator nije opasan, ali problem može nastati kada je cijelu noć usmjeren direktno prema licu ili tijelu. Takav način korištenja može isušiti sluznicu, pojačati osjećaj suhoće u grlu, izazvati iritaciju očiju i doprinijeti ukočenosti mišića.
Prašina koju ventilator širi po sobi
Ventilatori s vremenom skupljaju prašinu na rešetkama i lopaticama, a kada se uključe, mogu je raspršiti po prostoriji.
To posebno može smetati osobama koje imaju alergije ili osjetljiv nos. Redovno čišćenje ventilatora vlažnom krpom može značajno smanjiti količinu prašine u zraku.
Kako pravilno koristiti ventilator tokom noći?
Kako biste se rashladili bez nepotrebne nelagode, stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih trikova:
- usmjerite ventilator prema zidu ili prozoru kako bi cirkulirao zrak, umjesto da direktno puše u vas,
- koristite tajmer i isključite ga nakon nekoliko sati, kada zaspite,
- držite ventilator na udaljenosti od najmanje dva metra od kreveta,
- redovno čistite rešetke i lopatice,
- možete staviti posudu s vodom u prostoriju kako biste smanjili osjećaj suhog zraka.
Najveći problem nije sam ventilator, već navika da radi na najjačoj brzini cijelu noć i da je usmjeren direktno prema glavi.
Ako se, uprkos promjenama, često budite s jakom glavoboljom, stalno začepljenim nosom ili drugim tegobama, uzrok možda nije samo vrućina, pa je preporučljivo razgovarati sa ljekarom.