Održavanje higijene nije samo stvar navike – to je ključ dobrog zdravlja i osjećaja svježine. Iako se čini da je večernje tuširanje samo način da se opustimo prije spavanja, zapravo ima mnogo veći značaj. Time uklanjamo znoj, prašinu i bakterije koje su se nakupile tokom dana, a koži omogućavamo da diše.
Stručnjaci naglašavaju da se neki dijelovi tijela posebno lako zaprljaju i da ih treba temeljito oprati prije nego što legnemo u krevet. Evo na šta da obratiš pažnju:
Stopala
Stopala su tokom dana najviše izložena znoju, nečistoći i zatvorenoj obući – pravi raj za bakterije i gljivice. Ako ih ne opereš, rizikuješ neugodan miris, gljivične infekcije pa čak i upale noktiju.
Dermatolozi savjetuju da stopala svaku večer opereš toplom vodom i blagim sapunom, posebno između prstiju i oko peta. Nakon pranja ih dobro osuši – vlaga je najbolji prijatelj gljivica!
Jezik
Većina nas redovno pere zube, ali zaboravi na jezik, a upravo se na njemu zadržavaju bakterije koje uzrokuju loš zadah i mogu dovesti do problema s desnima i zubima.
Kad pereš zube prije spavanja, odvoji još par sekundi da očistiš i jezik. Većina četkica s druge strane ima posebno hrapavu površinu za to, ali možeš koristiti i strugač za jezik. Osjetit ćeš svježinu odmah!
Iza ušiju
Zvuči kao sitnica, ali područje iza ušiju lako se zaprlja i znoji, pogotovo ljeti ili ako nosiš kosu skupljenu. Tamo se nalaze žlijezde koje luče masnoću, a kad se pomiješa sa znojem i prljavštinom – nastaje neugodan miris, pa čak i upala kože.
Zato kad se tuširaš, nemoj zaboraviti i to mjesto – dovoljno je malo sapuna i tople vode.
Ispod pazuha
Ovo je vjerovatno najpoznatije “rizično” područje. Znoj, bakterije i ostaci dezodoransa mogu se nakupiti tokom dana i izazvati iritacije ili neugodan miris.
Mirisni sprej pomaže da se prikrije miris, ali ne uklanja uzrok – zato se obavezno operi toplom vodom i sapunom prije spavanja. Koža će ti biti zahvalna, a i pidžama će duže ostati svježa.
Ne moraš svaki put raditi cijelo “spa tuširanje”, ali ako barem ovim dijelovima tijela posvetiš pažnju prije spavanja, učinit ćeš mnogo za svoje zdravlje, svježinu i dobar san. Tvoje tijelo će ti sutra sigurno zahvaliti!