Holesterol je voskasta tvar slična masti, koja je prisutna u svim stanicama u tijelu.
Neophodna je jer se koristi za proizvodnju hormona, vitamina D i tvari koje pomažu u probavi hrane. Međutim, visok nivo holesterola ima niz negativnih zdravstvenih posljedica.
Njemački profesor Martin Halle napominje da na nivo holesterola negativno utječe ne samo prehrana već i nedovoljna tjelesna aktivnost.
"Holesterol se može podijeliti na dobar i loš, a na raspodjelu može utjecati nivo tjelesne aktivnosti", rekao je profesor.
Kao najbolje vježbe izdvojio je hodanje, trčanje ili vožnju bicikla, u trajanju od 30 minuta.
"To će povećati nivo dobrog holesterola za 10%. Skijanje je također super. No, važno je da opterećenje traje najmanje 30 minuta, jer se samo u tom slučaju aktiviraju enzimi koji razgrađuju masti, čime se smanjuje razina triglicerida i povećava razina dobrog kolesterola", zaključio je.
