Izbori koje donosimo u prehrani i tjelovježbi uveliko određuju tjelesnu masu, ali naši geni postavljaju temelje za dobivanje i sagorijevanje masnih rezervi.
Naučnici su nedavno otkrili 14 'mršavih' gena koji mogu utjecati na to kako pojedinci gube težinu kao odgovor na vježbanje.
Istraživači sa Univerziteta u Essexu i Univerziteta Anglia Ruskin u Ujedinjenom Kraljevstvu zatražili su pomoć od 38 volontera u dobi između 23 i 40 godina podijeljenih između kontrolne grupe i grupe za tjelovježbu, koji su trčali tri puta po 20 do 30 minuta sedmično tokom par mjeseci.
"Pretpostavili smo da bi osam sedmica treninga izdržljivosti moglo smanjiti tjelesnu masu, ali bi se sudionici poboljšali različitim brzinama, a to bi se djelomično moglo objasniti njihovim genetskim razlikama", pišu istraživači u svom objavljenom radu.
Kao što se i očekivalo, oni koji su se podvrgli rutini trčanja izgubili su na težini. Ipak, iznos gubitka značajno je varirao na načine koji se ne mogu pripisati samo razlikama u obuci. Kroz DNK testiranje, istraživači su tražili varijante gena koje su češće kod onih koji su izgubili veću količinu težine.
Tim je uspio identificirati varijante u 14 određenih gena povezanih s većim gubitkom težine: sudionici s većinom tih varijanti izgubili su u prosjeku 5 kilograma, u usporedbi s prosjekom od 2 kilograma za one s manje ili nimalo ovih markera u njihovoj DNK.
Jedan gen koji su istraživači istaknuli bio je PPARGC1A, koji je odgovoran za protein PGC-1-a. Prisutan kod dobrovoljaca koji su najviše smršali, poznato je da je povezan s načinom na koji naše stanice obrađuju i upravljaju energijom. Analiza je pokazala da kombinacija varijanti gena s treningom predviđa 62 posto varijance u izgubljenoj težini u skupini koja je vježbala.
Zajedno s prethodnim studijama koje su povezivale genetske čimbenike s gubitkom tjelesne težine, novo istraživanje naglašava kako je cilj održavanja zdrave tjelesne težine proces koji je za svakoga drugačiji i možda će trebati prilagođeni pristupi.
"Rezultati ove studije potvrđuju relevantnost i potencijalnu primjenu genetike u vježbanju i kontroli težine", pišu istraživači.
"Kao što je primijećeno, ljudski genom igra ključnu ulogu i ima mnoge interakcije s odgovorima i prilagodbama temeljenim na vježbanju."
To ne znači da je magija mršavljenja u našim genima. Za upravljanje težinom potrebni su napor i djelovanje u kombinaciji s genetikom, ističu istraživači.
Ali pokazuje da naša genetika može utjecati na to koliko je vježbanje učinkovito, potencijalno pridonoseći razvoju personaliziranih programa mršavljenja.
Štoviše, vježbanje obično koristi našem zdravlju na mnogo načina. Zanimljivo je da pet 'mršavih gena' identificiranih u ovoj studiji igraju ulogu u inteligenciji i/ili mentalnom zdravlju, uključujući depresiju. Postoji odnos između depresije i pretilosti, a studije upućuju na zajedničke biološke uzroke. Iako je ova povezanost složena, istraživanja pokazuju snažan genetski utjecaj.
"Ova je studija istaknula neke važne gene povezane sa skidanjem centimetara od traperica, ali važno je upamtiti da geni neće učiniti ništa bez tjelovježbe i promjena stila života jer su svi međusobno povezani", kaže naučnik Henry Chung sa Univerziteta u Essexu.
"Bez intervencije, oni neće pokazati svoj pravi potencijal i tada nije važno koje gene imate."
