Ako ste pod stresom privremeno zbog situacija poput gužve ili nekog privremenog pritiska na poslu, to ne bi trebalo da predstavlja preveliki problem. Međutim, do problema dolazi kada stres postane dio svakodnevice, čime se pojavljuje rizik od hronične anksioznosti. To može imati negativan utjecaj na tijelo, uzrokovati glavobolje, bolove u mišićima, nesanicu, pa čak i visok krvni pritisak. Dugoročno, hronični stres i anksioznost mogu oslabiti imuni sistem i negativno utjecati na zdravlje srca, prenosi „Eating Well“.
Ako ne želite stalno da budete pod stresom, postoji način kako možete sebi pomoći. Dijetetičar je za „Eating Well“ otkrila da se rešenje možda krije u ispijanju jednog popularnog toplog napitka – čaja od kamilice, a objasnila je i kako može pomoći kada je u pitanju stres.
Čaj od kamilice je toliko efikasan da je u devet od deset kliničkih studija potvrđeno da kamilica može pomoći u upravljanju anksioznošću. Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se precizno utvrdio njen mehanizam djelovanja, dokazi upućuju na to da njena moć dolazi iz bogatstva antioksidanata. Dijetetičar Jenna Bradock ističe da se „koristi kamilice povezuju sa njenim flavonoidima, koji djeluju sedativno tako što regulišu neurotransmitere u mozgu povezane sa uzbuđenjem i opuštanjem“.
Na osobe koje su pod stresom ili su anksiozne, i sam proces pripreme čaja može učiniti promjenu. Čak i petominutna pauza za pripremu i ispijanje čaja može pomoći u nošenju sa svakodnevnim stresom. Ako vam je stres ikada otežao san, znate koliko to može uticati na cjelokupno zdravlje. Dugoročno, manjak kvalitetnog sna može samo povećati stres. Dobra vijest je da čaj od kamilice može pomoći da se opustite i lakše zaspite. Toliko je efikasan da ga mnogi smatraju najboljim čajem za nesanicu.
