Vjerovatno ste nekada iskusili osjećaj umora nakon što ste se popeli uz stepenice. To je uobičajena pojava među ljudima svih uzrasta i fizičke spremnosti, ali da li penjanje uz stepenice zaista treba da nas učini toliko umornim? Iako može biti normalno, može biti i razlog za zabrinutost ili čak izazov za poboljšanje kondicije.
Logično je, penjanje uz stepenice je teže za vaše tijelo nego hodanje po ravnoj površini. Osjećaj nedostatka daha nakon penjanja uz stepenice je „ono što nazivamo normalnim fiziološkim odgovorom“, rekla je dr. Catherine Polgirs, specijalistkinja sportske medicine na Univerzitetu zdravlja u Louisvilleu, za Huff Post.
„Ako ste zadihani minutu ili dvije, ali lako možete doći do daha, to nije razlog za zabrinutost“, rekao je Karl Erickson, specijalista za performanse u sportskoj medicini klinike Mayo.
On dodaje da je to sasvim prirodno jer, u suštini, podižete vlastito tijelo. „Radite čučanj ili iskorak kada se penjete uz stepenice, tako da je definitivno napornije nego samo hodanje.“
Ipak, postoji nekoliko znakova koji mogu ukazivati na ozbiljnije probleme. Zapitajte se:
Da li je vaš nedostatak daha novi problem koji se nikada ranije nije dogodio?
Da li se stanje vremenom pogoršava?
Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja potvrdan, trebali biste razgovarati s ljekarom. Osnovna stanja poput srčane insuficijencije (zatajenja srca), pretilosti, hronične bolesti pluća, konzumacije cigareta, pa čak i anemije mogu pogoršati otežano disanje koje osjećate pri naporu.
Erickson ističe da je vrijeme koje vam je potrebno da se oporavite uvijek dobar pokazatelj zdravlja:
Normalno: Disanje je brže minut ili dva nakon penjanja.
Zabrinjavajuće: Ako disanje ostane ubrzano duže od tri minute ili značajno duže vremena, to je razlog za provjeru kod stručnjaka.