Hurme, koje se često nazivaju i pustinjsko mlijeko, obiluju bakrom, kalijem, manganom, vlaknima, magnezijem i vitaminom B6, ali i gotovo svim drugim vitaminima. Zbog toga se smatraju jednom od najhranljivijih namirnica koje možete uključiti u dnevnu ishranu.
Hurme su jednako dobre za probavu, zatvor i probleme s hemoroidima. Možete ih dodavati u doručak, koristiti kao poslasticu ili laganu užinu. Vrlo brzo ćete osjetiti sve benefite.
Nazvane pustinjsko mlijeko upravo zato što su nomadi u pustinjama umjesto mlijeka konzumirali urme, koje su im pružale ključne vitamine i minerale.
Bogate su magnezijem koji pomaže kod bolova, otoka i upalnih procesa. Redovna konzumacija može smanjiti rizik od srčanih bolesti i artritisa.
Studije pokazuju da žene koje u trudnoći jedu urme imaju manje bolova tokom poroda i lakše kontrakcije.
Osim što sprečavaju dijareju, hurme efikasno rješavaju i problem zatvora zahvaljujući vlaknima koja potiču probavu.
Nekoliko hurmi na prazan stomak može pomoći da spriječite nakupljanje masnih naslaga. Ipak, važno je ne pretjerivati jer imaju visok sadržaj prirodnih šećera.
Dokazano stabilizuju nivo LDL holesterola tako što pomažu u čišćenju krvnih sudova i smanjuju rizik od nastanka ugrušaka.
Ove slatke, hranljive voćke vrijedi uključiti u svakodnevnu rutinu, posebno ujutro, na prazan želudac.