Vrlo često možemo čuti kako na naš organizam blagotvorno utiču napici poput mlake vode i meda, mlijeka i meda ili kombinacije limuna, vode i meda. Ipak, evo zašto je posebno dobro dodati med u jogurt i konzumirati ga ujutro.
Spoj kremaste teksture i prirodne slatkoće zadovoljava nepce bez osjećaja težine, ali iza tog poznatog okusa krije se niz zdravstvenih prednosti. Ova dva sastojka funkcionišu kao mali nutritivni tim – svaki donosi svoje benefite, a zajedno djeluju još snažnije.
Jogurt je bogat probioticima: dobrim bakterijama koje pomažu ravnoteži crijevne flore. Med, posebno onaj sirovi, sadrži prebiotičke spojeve koji služe kao „hrana“ tim korisnim bakterijama.
Zaboravite na toplu vodu i limun; ovo je eliksir koji će vas razbuditi i preporoditi vaš organizam. Naime, stručnjaci kao jednu od najboljih kombinacija preporučuju kiselo mlijeko ili jogurt i med.
Za pripremu vam je potrebno:
- 200 g gustog grčkog jogurta ili domaćeg kiselog mlijeka
- 75 g meda (količinu možete prilagoditi svom okusu)
Priprema: U čašu prvo sipajte med, a preko njega dodajte gusti jogurt ili domaće kiselo mlijeko. To je sve što vam je potrebno za početak dana punog energije.
Kiselo mlijeko i med su eliksir zdravlja i vitalnosti. U medu se nalazi gotovo sve što je organizmu potrebno, a on po svom sastavu najbolje odgovara ljudskoj krvi. Od mineralnih materija, zavisno od vrste meda, nalazimo željezo, bakar, fosfor, kalcijum, natrijum i magnezijum.
Posebno je važan hrom, koji je neophodan u razgradnji ugljikohidrata, što pomaže u smanjenju neželjenih efekata uzimanja šećera i naglog porasta glukoze u krvi. Zapravo, u samo jednoj kapi meda nalazi se više od 360 različitih elemenata, minerala, vitamina i drugih mikroelemenata.
O dobrobitima jogurta i kiselog mlijeka također se odavno zna. Upravo zato, ova kombinacija namirnica garantuje vam dozu dobre energije i bolji osjećaj u vlastitom tijelu. Ovim jednostavnim jutarnjim ritualom značajno ćete ojačati svoj imunitet.