Evropu je zahvatio novi toplotni val, a stručnjaci upozoravaju da bi temperature narednih dana mogle oboriti brojne rekorde. Dok neki ljudi vrućinu podnose relativno lako, drugi se mnogo teže nose s visokim temperaturama.
Prema riječima britanskog ljekara dr. Amira Khana, žene uglavnom osjećaju vrućinu intenzivnije od muškaraca, a razlog za to nisu samo subjektivni osjećaji, već i biološke razlike.
Hormoni igraju važnu ulogu
Dr. Khan objašnjava da hormoni poput estrogena i progesterona utječu na način na koji tijelo reguliše temperaturu.
„Menopauza i valunzi dodatno mogu pojačati osjećaj vrućine, ali postoje i drugi faktori o kojima se rijetko govori“, istakao je.
Manje tijelo, sporije hlađenje
Žene u prosjeku imaju manju tjelesnu masu i manji volumen krvi od muškaraca. To znači da organizam ima manje krvi na raspolaganju za prenos toplote iz unutrašnjosti tijela prema koži, gdje se ona oslobađa.
Osim toga, žene uglavnom imaju manja srca i uže krvne sudove, zbog čega je proces rashlađivanja organizma nešto manje efikasan.
Koža može biti toplija iako tijelo nije pregrijano
Istraživanja pokazuju da žene često imaju višu temperaturu kože, ali nižu unutrašnju tjelesnu temperaturu od muškaraca.
Zbog toga mogu osjećati veću nelagodu i osjećaj pregrijanosti čak i kada njihovo tijelo zapravo nije opasno zagrijano.
Veći rizik od dehidracije i umora
Manja tjelesna građa znači i da gubitak tečnosti ima veći utjecaj na organizam.
„Litar izgubljenog znoja mnogo više pogađa sitnu ženu nego krupnog muškarca“, objašnjava dr. Khan.
Dodatni problem može biti i manjak željeza, kojem su žene sklonije zbog menstruacije. Niske vrijednosti željeza mogu uzrokovati iscrpljenost, vrtoglavicu i umor tokom toplih dana.
Problemi sa spavanjem dodatno pogoršavaju situaciju
Mnoge žene tokom perimenopauze i menopauze imaju poteškoće sa spavanjem, a visoke temperature taj problem dodatno pogoršavaju.
Nedostatak kvalitetnog sna smanjuje sposobnost organizma da se narednog dana nosi s vrućinom.
Kako se zaštititi tokom toplotnog vala?
Stručnjaci savjetuju:
- Izbjegavajte boravak na suncu između 11 i 15 sati.
- Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od pamuka ili lana.
- Pijte dovoljno vode tokom cijelog dana.
- Izbjegavajte alkohol i veće količine kofeina.
- Koristite hladne obloge na vratu i ispod pazuha.
- Držite prozore i zavjese zatvorenim tokom najtoplijeg dijela dana.
- Fizičke aktivnosti obavljajte rano ujutro ili navečer.
Stručnjaci poručuju da osjećaj pojačane vrućine kod žena nije pretjerivanje, već posljedica prirodnih bioloških razlika koje utječu na regulaciju tjelesne temperature.