Mnogi se pitaju kako većina nogometaša u drugom dijelu tridesetih već na zalasku karijere ima manju minutažu, igra u nekoj opskurnoj lukrativnoj ligi poput katarske, kineske, američke ili već objesi kopačke o klin, a Cristiano Ronaldo i sa 36 godina i dalje igra na najvišoj mogućoj razini te lovi ozbiljne naslove, kako timske tako i individualne. Koji su razlozi tome?
Što se tiče samog treninga, osim redovita dva treninga koja odradi s ekipom, Ronaldo ima još tri svoja treninga. Jedan je u teretani, drugi u bazenu, a treći na pilatesu. Nakon toliko treninga, potrebna je i kvalitetna regeneracija tijela.
Pri dolasku u Manchester United ili bolje rečeno, povratku, prijevoz skupe ledene komore iz Italije bio je jedan od preduvjeta za dolazak portugalskog velikana.
Krioterapijska komora od pedeset hiljada eura izvrsna je za oporavak mišića te za smanjenje mogućnosti istegnuća i upala. U njoj Ronaldo stoji po tri minute na -200 stepeni Celzijusa.
Osim toga, Cristiano se ujutro budi što je ranije moguće (nekad i u četiri ujutro), spava osam sati tokom noći, a tokom dana odradi kratko drijemanje oko četiri do pet puta. Isto tako, Portugalac ima čak šest obroka u danu. I ta činjenica, a i činjenica o nekoliko drijemanja dnevno govore koliko Cristiano brine o regeneraciji i oporavku za svaki sljedeći trening i napor.
Naravno da Cristiano strogo pazi i na prehranu.
Tokom doručka većinom su na meniju sir i nemasni jogurt, za užinu najčešće jede tost s avokadom te nekim provjerenim prirodnim namazima. Zatim jede po dva ručka i dvije večere. Dva puta je na meniju glavno jelo bijelo pileće meso, a dva puta riba, sa salatom, maslinama i eventualnim jajem kao prilogom. Od ostalih namirnica Ronaldo još konzumira puno žitarica i voća tokom dana između obroka. Što se tiče pića, gotovo uvijek, osim u nekim najposebnijim prigodama, pije samo vodu, kao što je i rekao Evra.
