Portugalska zvijezda Cristiano Ronaldo (37) jedan je od onih koji do krajnjih granica testira svoje fizičke mogućnosti što od sportista zahtjeva i nužan oporavak kako bi tijelo bilo spremno za nove izazove.
Iako je u 37. godini života, Ronaldovo tijelo kao da ne stari! Portugalac ima tijelo 20-godišnjaka. Ono sadrži sedam posto masti, a prosjek kod profesionalnih nogometaša je deset. Čak pola od njegove mase su mišići, dok je prosjek kod nogometaša 46 posto. I to je razlog zašto je i dalje u sjajnoj formi.
Ronaldo je na društvenim mrežama objavio video ulaska u 'ledenu saunu' koju koristi za rehabilitaciju i oporavak od napornog treninga, ozljeda i boli tokom i nakon vježbanja. Komoru za krioterapiju vrijednu 60.000 eura dovezao je u vilu u Manchesteru iz svog doma u Torinu, a može doseći temperature do -200 Celzijevih stepeni, piše The Sun.
Komora se hladi tekućim dušikom, a preporuka za sportiste je da unutra provode najviše pet minuta. Cristiano obično odradi tri minute na temperaturi od -160 Celzijevih stepeni.
Krioterapija poboljšava cirkulaciju krvi i imunološki sistem, smanjuje umor, uklanja toksine i skraćuje vrijeme oporavka od sportskih ozljeda.
Ronaldo je komoru počeo koristiti 2013. godine kada je bio u Real Madridu, a uvoz komore bio je jedan od prioriteta po dolasku u Premier ligu.
Još jedna bitna stavka Ronaldove nevjerovatne tjelesne građe je prehrana koja se bazira na visokom udjelu bjelančevina, žitarica i niskom udjelu masti. Za doručak preferira sir, šunku i nemasni jogurt, a najviše voli ribu te konzumira dosta svježeg voća i povrća.
Ronaldo ne pije alkohol, a u njegovoj blizini nećete pronaći ni slatka pića i grickalice. Pije isključivo vodu, spava osam sati dnevno te redovito pliva i u teretani je minimum pet puta sedmično.
