Želimo izgledati savršeno, nekome to uspijeva sa lakoćom, nekome i ne baš. Da li vam je loš metabolizam ili jednostavno volite da jedete? Znamo da je prava muka održati kilažu ili je smanjiti.
Kada ste baš gladni jedite ove namirnice, jer će vam one smanjiti apetit. Neke od ovih namirnica i mnogo volimo, pa i neće biti problem.
Jabuke
Jabuke su pune rastvorljivih vlakana, reguliraju nivo šećera i pojačavaju energiju u organizmu. Odlične su da smanje apetit, a pored toga i veoma zdrave.
Crna čokolada
Samo crna čokolada pomaže u smanjivanju gladi, ona je jedan od najbogatijih izvora antioksidanasa i utječe na nivo holesterola.
Grickalice
Grickalice kao što su bademi, pistacije ili lješnici. Pistacije pomažu u ubrzavanju metabolizma, bademi reguliraju nivo holesterola i daju energiju, a lješnici smanjuju nivo holesterola. Veliki su izvor minerala, proteina i vitamina.
Voda
Pored toga što je voda svakako zdrava, može i da umanji apetit ako popijete čašu vode.
Salata
Jesti povrće je svakako zdravo, i odličan izbor da držite glad pod kontrolom. Povrće sadrži minerale, vitamine i svakako da smanji gojaznost i održi zdravu tjelesnu težinu.
