Slatkim delicijama je veoma teško odoljeti, ali kad pročitate kakve će benefite po zdravlje donijeti odricanje od šećera sigurni smo da će vam ovaj proces lakše pasti.
Naučno je dokazano da šećer veoma loše utječe na ljudsko zdravlje i da nam ne donosi ništa dobro, ali to ipak ne sprečava većinu da jede šećer u velikim količinama. Sve to ima veze i sa emocionalnim problemima jer su slatkiši sigurno najpopularnija utješna hrana na svijetu.
Ovoga puta nećemo vam pisati o tome kako da se odreknete šećera već pišemo kakve ćete promjene primijetiti u svom zdravlju jednom kad ga u potpunosti izbacite iz ishrane.
Koža će vam biti ljepša. Jedan od glavnih razloga zbog kojeg šećer nikako nije dobar za zdravlje jesu upalni procesi koje uzrokuje, a to se na prvom mjestu oslikava na izgled kože jer su akne i ubrzano starenje kože posljedica upravo upala. Ako prestanete konzumirati šećer, nakon nekog vremena koža će vam izgledati bolje.
Bolje ćete spavati. Jesti li znali da ako prije spavanja pojedete nešto što u sebi sadrži šećer to može pokvariti san? Jedno od objašnjenja za ovu pojavu kaže da je to zato što šećer podstiče produkciju kortizola, poznaog hormona stresa koji utječe na spavanje.
Lakše ćete se riješiti viška kilograma. Ovo je sasvim jasno, jer šećer je prilično kaloričan i čim ga izbacite iz ishrane lakše ćete se riješiti viška kilograma. Čak i ako ne budete na nekoj posebnoj dijeti, ako ne budete vježbali jednostavno izbacite šećer i lakše ćete izgubiti kilograme.
Imat ćete više energije. Ovo će vam možda zvučati čudno jer je poznato da šećer podiže nivo energiju, ali energija koju dobijamo od šećera obično kratko traje i nakon toga smo bezvoljniji i umorniji nego ranije. To sve može utjecati i da vam se stalno traži nešto slatko. Najbolji izvor energije kad je u pitanju hrana su svakako složeni ugljikohidrati.
Imunitet će vam biti snažniji. Upalni procesi u organizmu ne utječu samo na izgled kože, oni uzrokuju razlčite alergijske reakcije i bolesti. Dokazano je i da su upale povezane sa raznim oboljenjim poput sračanih, dijabetesa i artritisa. Jednom kad izbacite šećer iz ishrane, nivo upalnih procesa će se smanjiti, a samim tim će se smanjiti i rizik od navedenih oboljenja.
Kad mislimo na odricanje od šećera mislimo da izbacite sve namirnice koje u sebi sadrže šećer, a to znači da ćete morati pažljivo čitati etikete jer se šećer nalazi tamo gdje biste ga najmanje očekivali.
