GM dijeta, poznata i kao General Motors dijeta, obećava da skida do sedam kilograma za samo sedmicu. Svaki dan GM dijete omogućava vam da jedete različite namirnice ili grupe hrane.
Navodno je razvijena uz pomoć američkog Ministarstva poljoprivrede, uz opsežna testiranja u Istraživačkom centru John Hopkins. Međutim, ta tvrdnja je razotkrivena kao urbani mit, a pravo porijeklo GM dijete ostaje nepoznato.
Plan GM dijete je podijeljen na sedam dana, svaki sa strogim pravilima o tome koje grupe hrane možete da konzumirate.
Dan prvi
Jedite samo voće – bilo koje vrste osim banana. Nije navedena maksimalna količina voća. Dijeta posebno podstiče da se jedu dinje kako bi se povećao gubitak težine.
Dan drugi
Jedite samo povrće u sirovom ili kuhanom obliku. Dijeta ne navodi maksimalnu količinu povrća. Krompir ograničite samo na doručak.
Dan treći
Jedite samo voće i povrće bilo koje vrste osim banana i krompira. Dijeta ne navodi maksimalnu količinu.
Dan četvrti
Konzumirajte samo banane i mlijeko. Možete pojesti do 6 velikih ili 8 malih banana. Popijte 3 čaše mlijeka, najbolje obranog.
Dan peti
Jedite dvije porcije govedine, piletine ili ribe od 284 grama. Pored mesa, možete jesti samo 6 cijelih paradajza. Vegetarijanci mogu zamijeniti meso. Povećajte unos vode za dvije čaše da biste izbacili višak kiseline.
Dan šesti
Jedite samo dvije porcije govedine, piletine ili ribe od 284 grama. Današnji obroci mogu uključivati neograničenu količinu povrća, ali ne i krompir. Povećajte unos vode za dvije čaše da biste izbacili višak kiseline.
Dan sedmi
Jedite samo smeđu rižu, voće, voćni sok i povrće. Nije navedena maksimalna količina za bilo koju od ovih namirnica.
Uprkos strogim propisima o tome koja hrana je dozvoljena svaki dan, dijeta vam omogućava da odaberete meso, voće i povrće na osnovu vaših ličnih preferencija. To je čini manje restriktivnom.
Grah nije dozvoljen u dijeti. Kafa i zeleni čaj su dozvoljeni, ali samo bez dodatka zaslađivača. Gazirana pića, alkohol i druga pića puna kalorija nisu dozvoljena.
Konačno, nakon što završite sa sedmičnim planom, GM dijeta vam savjetuje da konzumirate ishranu sa visokim sadržajem proteina i malo ugljikohidrata kako biste održali gubitak težine.
