Nije tajna da vaše tijelo doživljava mnoge promjene kako starite. Nije zabavno čuti tu činjenicu. Ali prema ACE Fitnessu, uobičajeno je da su ljudi manje aktivni, troše manje kalorija i zato dobijaju dodatne kilograme kako stare. Zbog toga je ostati u formi s 50 i više godina prilično izazovno. Svakodnevna tjelovježba je ključna, zajedno s pravilnom prehranom. Nutricionisti naglašavaju kako neka hrana može da sabotira mršavljenje u kasnijoj dobi.
Kako donosi Eat This, postoje namirnice čiji unos može znatno otežati održavanje zdrave kilaže. To su sve namirnice bogate natrijem i zasićenim mastima, voćni sokovi s dodanim šećerom, poslastice i deserti. Jedna od namirnica koje se često jedu za doručak je tost s džemom ili pekmezom, koji također sabotira mršavljenje nakon 50.
''Kupljeni pekmezi ili džemovi često sadrže velike količine rafiniranih šećera koji su potpuno nezdravi, ali i pospješuju debljanje. Tek dvije kašike ove namirnice svakog jutra imaju užasno puno kalorija koje sabotiraju održavanje zdrave težine'', upozorava dijetetičarka Keri Guns.
