Mnogo je razloga zbog kojih morate voljeti avokado. Ovo je jedna od najboljih svježih namirnica koju možete jesti jer je prepun dobrih masnoća i brine se o cijelom vašem organizmu. Avokado može lako postati dodatak doručku, ručku, užini i večeri.
Obiluje vlaknima, kalijem, visokim procentom vitamina E, B i folnom kiselinom. Poboljšava apsorpciju nutrijenata i tako omogućava tijelu da upije više hranljivih sastojaka.
Evo kako jedan avokado dnevno pospješuje zdravlje krvnih sudova i mozga.
Regulisanje krvnog pritiska
S obzirom na to da je avokado pun kalija, to mu omogućuje da dovede krvni pritisak u savršenu ravnotežu. Kalij je inače zadužen za eliminisanje viška natrija iz organizma. Upravo zbog toga avokado može pročistiti krvne sudove i idealno izbalansirati krvni pritisak.
Zdravlje mozga
Stručnjaci smatraju avokado najboljom namirnicom za zdravlje mozga zbog visokog udjela omega-3 kiselina i vitamina E. Omega-3 održava mozak zdravijim tako što poboljšava dotok krvi u prednji dio mozga, koji je bitan za kritičko razmišljanje, ponašanje, donošenje odluka i planiranje.
Vitamin E klinički je dokazan kao sredstvo koje pomaže u smanjenju progresije Alzheimerove bolesti i smatra se posebno korisnim u ranom stadiju ove bolesti.
Avokado je bogat nezasićenim mastima koje podstiču zdrav protok krvi potreban mozgu za maksimalno efikasno funkcionisanje.
