Kad se pripremite za izlazak iz kuće, provjeravate imate li novčanik, ključeve i masku. To je postalo novo normalno. Stručnjaci širom svijeta preporučuju nošenje maski dok ste u javnosti kako biste spriječili širenje covida-19, a to podrazumijeva nošenje maski čak i tokom treninga.
Ipak, mnogi protestiraju zbog takvih pravila tvrdeći kako je nošenje maski tokom treninga neugodno te da im je teško disati. No, čini se kako su to samo izgovori.
Stručnjaci kažu da nošenje maske zapravo ne ometa vaše disanje tokom vježbanja, barem ako je vjerovati novoj analizi objavljenoj u International Journal of Environmental Research and Public Health.
Istraživači su izmjerili razinu kisika u krvi i mišićima 14 tjelesno aktivnih i zdravih sudionika tokom aerobnog testa kondicije. Test je primijenjen tri puta - jednom dok su sudionici nosili platnene maske, jednom dok su nosili hirurške maske i jednom dok su vježbali bez maski. Podaci nisu otkrili dokaze da je disanje bilo otežano tokom treninga u nekom od ovih slučajeva.
"Naša su otkrića važna jer ukazuju na to da ljudi mogu nositi maske tokom intenzivnog vježbanja bez štetnih učinaka na performanse i minimalnog utjecaja na oksigenaciju krvi i mišića", rekli su istraživači.
Odnosno, nošenje maske neće smanjiti razinu kisika. Možete dobiti sav potreban kisik, a razina ugljikovog dioksida ne raste.
Razlog zbog kojeg ćete tokom treninga osjećati potrebu da zastanete i dođete do daha je taj što maska može promovirati različite obrasce disanja. Budući da većina ljudi nije navikla nositi masku, to može izazvati senzaciju zbog koje se osjećaju nelagodno i tjeskobno.
Liječnik Christopher Ewing, kanadski stručnjak za pluća, objasnio je da, "iako je velik dio našeg disanja nesvjestan i njime upravlja naš dišni centar, na njega također može utjecati um. Kad osjećamo nelagodu, čak i podsvjesno, to može promijeniti način na koji dišemo."
To može rezultirati time da osoba diše prebrzo ili presporo, osjeća vrtoglavicu, mučninu ili se više znoji. No to nije zato što ne dobivate dovoljno kisika, navodi Men's Health.
