Liječnica Emitis Hosoda na svojim društvenim mrežama često dijeli savjete ženama i muškarcima starijima od 40 godina za lakši gubitak kilograma, a sada je otkrila i kako je uspjela smršati 45 kilograma u svojim pedesetim godinama.
Emitis je veliki zagovornik holističkog pristupa zdravlju te je u skladu s njim razvila plan koji sadrži tri glavna principa, a jednu je stvar u potpunosti izbacila iz prehrane.
Oprezno s konzumacijom šećera
Kontrola dnevnog unosa šećera jako je bitna i puno važnija od brojenja kalorija, jer je količina šećera u hrani ta koja izaziva debljanje. Unos kalorija je individualna stvar i ne postoji univerzalan broj kalorija koje bismo trebali unijeti kako bismo smršavjeli i zadržali kilažu.
Obratite pažnju na kvalitetu sna
San je bitna stavka koja pomaže u pravilnom radu našeg organizma, a također nam i pomaže u procesu mršavljenja. Tako je liječnica savjetovala upotrebu magnezija jer njegovom konzumacijom možemo otkloniti problem nesanice.
Vježbanje
Pravilan trening će omogućiti održavanje željene težine, ali i utjecati na naše zdravlje te cjelokupnu figuru. Naučnici su dokazali da je ovo posebno važno za osobe starije od 50 godina.
"Nije normalno da vam je teško izgubiti na težini. Obično postoji veliki problem koji je uzrok tim teškoćama", stajalo je u opisu njezine objave.
