Nutricionistica Klinike Mayo, Beth Cervoni, kaže da je umor ponekad posljedica konzumacije određene hrane. Kako tvrdi, postoje namirnice koje mogu uzrokovati umor i smanjenu učinkovitost tokom dana.
"Iako nakratko može povećati razinu energije, kofein ipak dovodi do naknadnog umora", rekla je.
Isto vrijedi i za jednostavne ugljikohidrate te šećer. Tijelo ih brzo probavlja i razgrađuje, što daje privremeni poticaj energije. Međutim, nakon toga slijedi nagli pad, što uzrokuje pospanost.
"Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja aktivnosti mozga, pružajući umirujući učinak", dodala je.
Kako biste održali visoku razinu energije, nutricionistica savjetuje da u prehranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, tamnu čokoladu i zeleni čaj.
