Ako ste zabrinuti da ne pijete dovoljno vode tokom ljetnjih vrućina, jednostavan test prstima može da vas upozori da li ste dehidrirani.
Jednostavno uštipnite kožu sa dva prsta, na stomaku, prednjoj strani ruke ili koži na grudima odmah ispod ključne kosti na nekoliko sekundi.
Nakon nekoliko sekundi pustite je i ako se koža odmah vrati u normalan položaj, to znači da imate normalan turgor kože što pokazuje da ste dovoljno hidrirani. Koža koja ostaje podignuta nekoliko sekundi je dehidrirana.
Ova metoda je kružila TikTokom, a ljekari su podržali trik.
Dr. Dana Brahams, pedijatarica iz Los Angelesa, objavila je snimak na ovoj mreži u kojem pokazuje kako se izvodi ovaj test.
U originalnom videu iz 2021. kreator sadržaja Remus Bujor pokazuje sebe kako demonstrira „provjeru dehidracije“ tako što hvata kožu tik iznad zgloba.
@footdocdana How’d you do on this test?! 🎥 @Remus Bujor #doctor #doctorreacts #doctorsoftiktok #learnsomethingnew #medical #surgery #medicalvideos #doctors #podiatry #podiatrist #footsurgeon #surgeon #surgeons #nurse #nurses #healthcare #scrublife #medicalhumor #scrubslife #podiatric #medicine #greenscreenvideo #greenscreen ♬ original sound - carleyisconfused
„Stisnite vrh prsta ovde i ako se vrati, hidrirani ste“, rekao je u videu. Međutim, kako primjećuje, ako koža ostane podignuta, „dehidrirani ste“.
U svom videu, koji ima preko 4,5 miliona pregleda, dr. Brahams objašnjava da se to zove test turgora kože, koji mjeri elastičnost kože.
„Kada ste dobro hidrirani, vaša koža ima veću elastičnost i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštinete“, rekla je doktorica.
„S druge strane, dehidracija dovodi do smanjenja elastičnosti kože i sporijeg povratka u normalu", dodaje ona.
Održavanje hidratacije pomaže koži da održi kolagen, protein koji daje strukturu i snagu koži, mišićima i kostima.
Međutim, elastičnost kože može da se smanji sa godinama, bez obzira na to koliko vode pijete.
Drugi znaci dehidracije, prema klinici Mayo, uključuju ekstremnu žeđ, rjeđe mokrenje, tamni urin, umor, vrtoglavicu i konfuziju.
Klinika Mayo preporučuje da muškarci piju 15,5 čaša vode dnevno (3,7 litara), a žene 11,5 čaša (2,7 litara), piše Daily Mail.
