Neke namirnice mogu izazvati probleme sa crijevima ili varenjem ako ih pojedete na prazan stomak čak i iako su zdrave.
Nutricionista Arja Jagushte, otkriva koje su namirnice u pitanju:
Citrusi
Citruse kao što su narandže, limun, grejpfrut i limete treba izbjegavati na prazan stomak.
"Ovo voće sadrži visok nivo limunske kiseline koja može povećati kiselost želuca, što dovodi do žgaravice i srodnih problema", rekla je Jagushte.
Čaj i kafa
U jednoj studiji otkriveno je da ljudi mogu doživjeti iritaciju nakon konzumiranja jako skuhanog čaja na prazan stomak.
"Čaj, kada se konzumira na prazan stomak, može izazvati mučninu i žgaravicu.
Ovaj proces može dovesti do umora i povećane gladi", kaže ekspert.
Na listi nepoželjnih nalazi se i kafa.
"Kafa je bogata kofeinom koji je poznat po svojim svojstvima koja razbuđuju. Međutim, kada se konzumira na prazan stomak, može imati suprotan efekt, potencijalno izazivajući anksioznost i nervozu", kaže Jagushte.
Ljuta hrana
Kao prvi obrok nikako ne treba birati začinjenu hranu kao što su kari ili kineska jela.
Oni mogu iritirati sluznicu želuca što dovodi do nelagodnosti i utječe na varenje.
Jogurt
Jogurt je zdrav jer je bogat probioticima i kalcijem
Međutim, kada se konzumira na prazan stomak, kiselo okruženje želuca može ubiti zdrave crijevne bakterije, smanjujući njegovu hranljivu vrednost.
Masna hrana
Masna hrana može izazvati nadimanje i osjećaj lošeg varenja što dovodi do slabosti, napominje nutricionista, prenosi onlymyhealth.com.
