Ako doručkujete odmah nakon što se probudite, jedan liječnik smatra da je to pogrešno. Nutricionist i liječnik Tim Spector tvrdi da bi odgađanje doručka do 11 sati moglo pomoći u mršavljenju.
Na Cheltenham Literary Festivalu, profesor je sugerirao da bi osobe koje žele smršati trebale poslušati njegov savjet.
Liječnici preporučuju doručak nakon 11 sati
"Ako doručkujete kasnije, to će vam donijeti određene prednosti. Moramo preispitati sve stvari za koje smo do sada vjerovali da su nezdrave jer se stalno pojavljuju nova saznanja", rekao je Spector.
Zatim je dodao: "Još uvijek postoje ljudi, posebno na sjeveru Engleske, koji jedu ranije, ali općenito smo prešli na kontinentalne prehrambene navike, s obzirom na to da večeramo puno kasnije, poput ljudi u Španiji i Italiji. Čak i oni koji to ne rade, često grickaju do 21 sati navečer, što im otežava postizanje 14-satnog posta. Postoji jednostavna promjena koju ljudi mogu napraviti, pomaknuti doručak s 8 na 11 sati, a to je zapravo učinkovitije od popularnih dijeta."
TikTokerica Kathy Ooritz slijedila je ovaj savjet i tvrdi da je za samo tri tjedna izgubila kilograme.
"Ne jedem doručak do 11 sati i prestajem jesti u 19 sati navečer. Ono što je kod mene djelovalo možda neće djelovati kod vas, ali ovako sam smršavila u samo tri sedmice", napisala je.
