Hladno godišnje doba može biti pravi izazov za kožu: suh, zagrijan zrak u zatvorenom prostoru i ledeni vetar napolju često negativno utiču na nju. Mnogi ljudi primjećuju suhu, zategnutu ili čak iritiranu kožu zimi. Ali uz pravilnu njegu, koža može ostati zdrava, blistava i gipka čak i u hladnoj sezoni.
Čisto i nježno
Nježno čišćenje je temelj zdrave kože, posebno zimi. Često pranje ili agresivna sredstva za čišćenje uklanjaju vlagu s kože i mogu oštetiti prirodni zaštitni sloj kože. Potražite blage proizvode za čišćenje koji nježno čiste kožu, a da je ne isušuju. Mlijeko za čišćenje, ulja ili micelarna voda posebno su pogodni za čišćenje kože uz održavanje vlažnosti.
Dnevno hidratiziranje i vlaženje lipida
Zimi je koži potrebno više vlage i zaštita od isušivanja. Stoga koristite bogatiju kremu nego ljeti, idealno onu koja pruža i vlagu (npr. kroz hijaluronsku kiselinu, glicerin ili aloe veru) i sadrži lipide. Lipidi, kao što su prirodna ulja (npr. jojoba, arganovo ili bademovo ulje), jačaju kožnu barijeru i pomažu u zadržavanju vlage u koži. Ovakva njega sprečava isušivanje i perutanje kože i štiti je od hladnoće i vetra.
Posebna njega: serumi i ulja za lice
Serumi i ulja za lice odličan su dodatak svakodnevnoj njezi u hladnoj sezoni, jer su posebno dubinski djelotvorni i intenzivno njeguju kožu. Hidratantni serum s hijaluronskom kiselinom ispod dnevne kreme pomaže koži da ostane puna i hidratizirana. Uvečer možete završiti rutinu njege s nekoliko kapi ulja za lice - to štiti od gubitka vlage i ostavlja kožu mekom i mekom. Najbolje je odabrati ulje koje odgovara vašoj koži (npr. arganovo ulje za suhu kožu ili ulje jojobe za mješovitu kožu).
Ne zaboravite na njegu usana
Usne su posebno podložne isušivanju i pucanju zimi. Pošto koža usana nema sopstvene lojne žlijezde, potrebna joj je redovna njega. Koristite balzam za usne s prirodnim voskom (kao što je pčelinji vosak) ili uljima (kao što je kokosovo ili jojobino ulje) da usne ostanu mekane. Nanesite ga nekoliko puta dnevno, posebno prije izlaska. Za posebno naglašene usne, deblji sloj balzama se može nanijeti preko noći.
Zaštita od sunca čak i zimi
UV zraci oštećuju kožu tokom cijele godine, čak i zimi. Izloženost UV zračenju je posebno veća kada provodite vrijeme na snijegu, jer snijeg odbija i pojačava sunčevu svjetlost. Dnevna krema sa SPF 15 do 30 štiti kožu od preranog starenja i održava njeno zdravlje. Ovisno o tipu kože i planiranom vremenu na otvorenom, koristite odgovarajući proizvod sa zaštitom od sunca za zaštitu kože.
Balansirajte zrak za grijanje
Suhi zrak za grijanje u zatvorenom prostoru može značajno isušiti kožu. Ako redovno ventilirate i održavate vlažnost između 40 i 60 posto, stvorit ćete bolju klimu u zatvorenom prostoru za svoju kožu. Ovlaživač ili posuda s vodom na grijaču pomoći će povećati vlažnost. Posebno je korisno dobro provjetriti prije spavanja kako bi se koža mogla bolje regenerirati noću na vlažnijem zraku.
Pijte dovoljno vode
Često zaboravljamo da pijemo dovoljno vode, posebno zimi. Ali čak iu hladnoj sezoni važan je unos dovoljne količine tečnosti kako bi koža bila hidrirana iznutra. Pijte najmanje 1,5 do 2 litre vode ili nezaslađenog čaja dnevno kako biste kožu održali elastičnom i hidratiziranom. Napici za zagrijavanje poput đumbira ili biljnih čajeva također pomažu u hranjenju kože iznutra.
Zdrava ishrana za zdravu kožu
Zimi, koža ima koristi od uravnotežene prehrane sa zdravim mastima, vitaminima i antioksidansima. Namirnice poput avokada, orašastih plodova i sjemenki pružaju zdrave masti koje kožu održavaju gipkom. Vitamin C (npr. u narandžama ili paprikama) podržava stvaranje kolagena i štiti od oštećenja okoline, dok vitamin E (npr. u bademima ili slatkom krompiru) jača kožu kao antioksidans. Šarena, uravnotežena ishrana pozitivno utiče na kožu i pomaže da dobro prebrodite zimu.
Naša koža je ogledalo spoljašnjeg sveta. Ako nam ide dobro, naša koža je dobro. Svi ovi savjeti dopunjuju zdrav način života: upravljanje stresom, vježbanje, uravnotežena prehrana, san itd. su neophodni za blistav iznutra i izvana.
