Svima je poznato da pušenje cigareta negativno utječe na zdravlje te da prestanak donosi brojne blagodati za zdravlje.
Samo nekoliko minuta nakon što se ugasi posljednja cigareta tijelo počinje da se oporavlja.
Već 20 minuta nakon prestanka puls i krvni pritisak padaju, a 12 sati nakon prestanka - nivo ugljen-monoksida u krvi pada na normalu.
Dvije sedmice do tri mjeseca nakon prestanka - cirkulacija se poboljšava i funkcija pluća se povećava. Rizik od srčanog udara počinje da se smanjuje.
Mjesec do devet mjeseci nakon prestanka - kašalj i kratak dah se smanjuju.
Godinu nakon prestanka - rizik od srčanih bolesti je prepolovljen, dvije do pet godina nakon prestanka - rizik od raka usta, grla, jednjaka i bešike je prepolovljen.
Rizik od moždanog udara pada na nivo osoba koje ne puše.
Deset godina nakon prestanka - upola je manja vjerovatnoća od umiranja od raka pluća nego kod osoba koje još puše. Rizik od raka pankreasa i bubrega se smanjuje.
A 15 godina nakon prestanka - rizik od koronarne bolesti srca je isti kao kod nekoga ko ne konzumira cigarete.
