Doktor iz hitne otkrio jednostavan trik za tropske noći: Ovako ćete rashladiti tijelo i lakše zaspati

Doktor Jonny Betteridge otkrio je jednostavan medicinski trik koji može pomoći da se tijelo brže rashladi i lakše zaspi tokom vrelih ljetnih noći.

Visoke temperature često otežavaju san jer organizam teže reguliše tjelesnu temperaturu. Zbog toga spavanje postaje nemirno i isprekidano, a jutro donosi osjećaj umora i iscrpljenosti. Tokom tropskih vrućina mnogi traže način da ublaže sparinu i sebi osiguraju kvalitetniji odmor.

Jedna jednostavna metoda, koju koriste i pojedini zdravstveni radnici, može pomoći tijelu da se prirodno rashladi i pripremi za san.

Metoda iz hitne pomoći za vrele noći

Doktor objašnjava da se slični principi koriste i u bolnicama kada je potrebno sniziti povišenu tjelesnu temperaturu kod pacijenata. Prema njegovom savjetu, potrebno je uzeti dva manja pakovanja leda, umotati ih u tanku tkaninu i staviti uz tijelo, posebno ispod pazuha dok ležite na boku.

U kombinaciji s ventilatorom, ova tehnika može pomoći organizmu da se opusti i lakše utone u san.

Efikasnost ove metode leži u činjenici da se u području pazuha nalaze veliki krvni sudovi. Hlađenjem tog dijela tijela može se brže sniziti unutrašnja temperatura organizma i ublažiti neugodan osjećaj vrućine tokom noći.

@drjb.aesthetics Slightly different content from me today. Before facial aesthetics, I worked in Emergency Medicine and Anaesthetics, and one of the things we used regularly for patients with dangerously high temperatures was rapid cooling. So if you’re struggling to sleep in this heat, try this tonight: ▪️Place cool packs under your armpits ▪️You can also rotate around the neck or groin area These areas sit over major blood vessels, helping you cool down faster. Personally, I find under the arms works best. I’m a side sleeper and literally tuck one under my arm while I sleep. Add a fan and honestly it makes such a difference in this weather. Just wrap the pack in a thin cloth/top initially if it’s very cold. #heatwave #sleeptips #doctorsoftiktok #nhsdoctor #sleephacks ♬ original sound - Dr Jonny

Zašto je kvalitetan san važan?

Nedostatak sna tokom toplih noći nije samo neugodan problem, već može imati ozbiljan utjecaj na svakodnevno funkcionisanje i zdravlje. Dug i neprekinut san pomaže organizmu da obnovi energiju, ojača imunitet, održi dobro raspoloženje te podrži pravilan rad srca i krvnih sudova.

Zbog toga stručnjaci savjetuju korištenje provjerenih metoda za rashlađivanje tijela i prostora tokom ljetnih vrućina. Kvalitetan odmor jedan je od najvažnijih temelja očuvanja zdravlja i lakšeg podnošenja visokih temperatura.

tropske noći Spavanje Rashlađivanje Dodajte Raport.ba među omiljene izvore na Googlu