Jutarnji bolovi u vratu, ukočenost u leđima ili trnjenje ruku često se pripisuju stresu i lošem držanju tokom dana, ali stručnjaci upozoravaju da se pravi uzrok često krije u krevetu.
Somnolozi ističu da dilema „dušek ili jastuk“ zapravo nema jednostavan odgovor, jer oba elementa zajedno određuju kvalitet sna. Dušek i jastuk funkcionišu kao cjelina i samo usklađeni mogu osigurati pravilan položaj tijela tokom noći.
Dušek je osnova zdravog sna jer podržava kičmu i održava njenu prirodnu poziciju. Ako je previše mekan, tijelo propada i opterećuje donji dio leđa, a ako je previše tvrd, ne prati prirodne krivine kičme. Oba slučaja mogu dovesti do bolova i jutarnje ukočenosti.
Jastuk, s druge strane, ima zadatak da podrži vrat i glavu. Pogrešna visina jastuka može izazvati napetost u vratu, glavobolje i lošu cirkulaciju. Previsok jastuk gura glavu naprijed, dok prenizak stvara neprirodan položaj vrata.
Stručnjaci naglašavaju da dušek postavlja osnovu, dok jastuk „finim podešavanjem“ osigurava pravilan položaj gornjeg dijela tijela. Kada su usklađeni prema građi tijela i navikama spavanja, san postaje dublji, a bolovi se smanjuju ili nestaju.
Ako se budite umorni, ukočeni ili s bolovima, to može biti znak da je vrijeme za promjenu dušeka ili jastuka, jer kvalitetan san nije luksuz, već potreba za zdravlje.