Krhkog izgleda i očaravajuće ljepote kamilica je biljka koja će zasigurno privući svačije poglede. No, iza ove nježnosti krije se nevjerovatna snaga od kojih je možda i najpoznatija odlika njeno protuupalno djelovanje. Kamilica raste kao korov na raznim teritorijima, po livadama i uz rubove šuma, prepoznaje se po kompaktnoj cvjetnoj žutoj glavici i zrakastim bijelim laticama. Ima jak miris, slatkast, ugodan i umirujući. Među najpoznatijim vrstama ove biljke ubrajamo njemačku kamilicu (Matricaria chamomilla) koju koristimo u čajevima te rimsku kamilicu (Chamaemelum nobile) koja se češće koristi u obliku eteričnih ulja.
U narodnoj se medicini čaj od ove moćne biljke primjenjuje za smirenje, za njegu kože, jačanje imuniteta, za zdravlje srca, za probavu… nabrojeno je samo dio od bogatog popisa blagodati ove biljke. Osim toga, kamilica je česti sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, uključujući razne šampone, sapune, losione, parfeme, kreme za sunčanje, dezodoranse, paste za zube, deterdžente. Kroz povijest, ljudi su je koristili kod prehlada, upale desni (gingivitisa), hemeroida, mučnina i povraćanja, žgaravice, nadutosti te upale. Mnoga djelovanja potvrđena su i znanstvenim istraživanjima, od kojih su i ovi:
Smanjuje simptome anksioznosti
Kamilica se često povezuje s umirujućim učinkom, a u prilog toj tvrdnji ide i studija koja je otkrila da dugotrajno uzimanje kamilice značajno smanjuje umjerene do teške simptome generaliziranog anksioznog poremećaja. Istraživači su također uočili poboljšanje sveukupnog mentalnog blagostanja.
Odlična je kod želučanih tegoba
Što od predaje naših starih, što od savjeta prijatelja, mnogi posežu za kamilicom kod problema sa želučanim tegobama. Tu blagotvornost potvrđuju i istraživanja koja, osim spomenutog, navode da ova nježna biljka također može pomoći kod proljeva kod djece.
Može pomoći u kontroli dijabetesa tipa 2
Ne može izliječiti, međutim, postoje neki dokazi da kamilica može pomoći u kontroli šećera kod osoba s dijabetesom tipa 2. Jedno je istraživanje pokazalo da čaj od kamilice konzumiran tri puta dnevno nakon obroka ima pozitivne učinke na osobe s dijabetesom. Doživjeli su smanjene koncentracije HbA1c-a (prosječna glukoza u posljednja tri mjeseca), razine inzulina u serumu, ukupni holesterol i holesterol lipoproteina niske gustoće (LDL).
Može pomoći kod raka štitnjače
Kamilica može pomoći u borbi protiv i liječenju raka, a to je pokazalo i ovo istraživanje zaključivši da pijenje čaja od kamilice nekoliko puta tjedno može spriječiti rak štitnjače, kao i druga stanja štitnjače. Kamilica ima antioksidativna svojstva koja je mogu učiniti korisnom u liječenju raka. Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala, molekula koje uzrokuju oštećenje ćelija u tijelu i mogu dovesti do ili pogoršati bolesti poput raka. Uz štitnjaču, neki su redovito koristili kamilicu za liječenje ranica u ustima.
Može pomoći u zacjeljivanju kože
Kamilica se često koristi lokalno za umirenje oštećene kože. Istraživači su pronašli neke dokaze da protuupalna svojstva kamilice pomažu kod stanja poput ekcema. A kad je riječ o koži, kamilica je najčešći sastojak raznih preparata za osjetljivu i dehidriranu kožu.
Prirodni je lijek za opuštanje i miran san
Čaj od kamilice odličan je za opuštanje nakon napornog radnog dana i za miran san. Pregled iz 2019. navodi da ispitanici koji su dva do četiri tjedna koristili kamilicu, osim što su smanjili anksioznost, poboljšali su i kvalitetu sna.
Doziranje i nuspojave
Ne postoji standardna preporučena doza kamilice koju bismo trebali konzumirati, međutim, one osobe koje su alergične na biljke iz porodice glavočika, trebale bi biti oprezne pri konzumaciji. Također, trudnice i dojilje bi se trebale posavjetovati sa svojim ljekarom.
Čaj od kamilice
Čaj je najčešći način korištenja ove biljke. Za njegovu pripremu potopite vrećicu čaja od kamilice u dva decilitra vruće vode pet do deset minuta u šolji prekrivenoj tanjurićem. Dodajte med ili sok od limuna za bolji okus.
