Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da nekoliko čaša mlijeka s niskim udjelom masnoće dnevno može udvostručiti gubitak težine, prenosi Psyblog.
Istraživanje je uključivalo 322 osobe s prekomjernom težinom, koje su pile dvije čaše nemasnog mlijeka svaki dan. Njihov gubitak težine bio je duplo veći u odnosu na osobe koje su pile pola čaše dnevno.
Vjeruje se da bi razlog tome mogao biti kalcij i vitamin D koje sadrži mlijeko, jer autori studije navode da oko 50 posto pretilih osoba ima manjak kalcija, a polovica opće populacije manjak vitamina D.
Manjak kalcija može potaknuti apetit, kako bi tijelo nadoknadilo gubitak minerala, a vitamin D pomaže tijelu da ga apsorbira. Vjeruju se i da konzumacija mliječnih proizvoda može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i holesterola, dok istovremeno potiče rast mišića.
Iako ljudi ponekad izbjegavaju mliječne proizvode kada pokušavaju smršavjeti, studija dokazuje da njihov normalan unos ipak ne deblja.
Prethodno istraživanje koje je uključivalo 19 hiljada muškaraca, za koje su pratili šta jedu i njihove promjene u težini tokom 12 godina, također je potvrdilo da oni koji su konzumirali tri porcije mliječnih proizvoda svaki dan nisu dobili na težini.
