Novo istraživanje pokazalo je da način na koji spavamo noću utiče na to koliko se osjećamo starim. Nedostatak sna može čak učiniti da se osjećate godinama starijim.
Nedostatak sna je uobičajen koliko i nezdrav. Uz nedovoljno sna, manje ste spremni i imate povećan rizik od depresije. Ali nova studija je otkrila da premalo sna zapravo može da nas postara.
Istraživači sa švedskog instituta Karolinska otkrili su da neadekvatan san utiče na osjećaj starenja. Da bi to učinili, istraživači su pitali 429 ljudi u dobi između 18 i 70 godina koliko se osjećaju starima i koliko sati su spavali u posljednjih 30 dana.
Rezultat: Oni koji su rekli da nisu dovoljno spavali osjećali su se starijim nego što jesu. Za svaku noć sa malo sna, percipirana starost se povećala za nevjerovatne 0,23 godine. Nasuprot tome, subjektivna starost onih koji su izjavili da su dovoljno spavali bila je u prosjeku 5,81 godinu mlađa od njihove stvarne dobi.
U drugom eksperimentu, učesnici su opremljeni uređajem za praćenje sna i zamoljeni su da snime svoj san. Trebalo bi da spavate devet sati u dvije uzastopne noći tokom dvije sedmice. Uslijedila je ista utakmica sa samo četiri sata sna. Rezultat? Uz dovoljno sna, ispitanici su se osjećali u prosjeku 0,24 godine mlađe nego što su zapravo bili.
Dvije sedmice kasnije, rezultat je bio znatno negativniji s nedostatkom sna. Nakon ograničenja sna, osjećali su se 4,4 godine starijim nego u prethodnom istraživanju.
Rezultati dvije studije sugeriraju da je naizmjenično izmjenjivanje ekstremne budnosti i ekstremnog umora povezano s osjećajem deset godina starijim. Dakle, san je ključni faktor u tome koliko se ljudi osjećaju starima i to je povezano s našim zdravljem. Nedostatak sna također potiče takozvane društvene bolesti kao što su dijabetes ili gojaznost. Strada i kardiovaskularni sistem, što između ostalog može dovesti do visokog krvnog pritiska.
