Nesanica je jedan od najvećih problema savremenog doba, a novi trik sa zelenom salatom zaintrigirao je mnoge.
Jedna korisnica TikToka je isprobala ovu metodu na svom mužu: nekoliko listova zelene salate potopila je u toplu vodu, nakon pet minuta ih izvadila i dala mužu da popije samo vodu. Pet minuta kasnije, rekao je da se osjeća pomalo ošamućeno, a nakon deset minuta zaspao je dubokim snom i nije se budio tokom noći.
Šta kažu istraživanja?
Studije iz 2013. i 2017. sugeriraju da zelena salata, posebno rimska, sadrži fitonutrijent laktukarijum koji može imati blagi sedativni efekat. Preliminarna istraživanja na miševima i pacovima pokazala su da ekstrakt zelene salate produžava san.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da količina laktukarijuma u običnim listovima salate ili vodi od salate vjerojatno nije dovoljna za stvarno djelovanje. Dr. Kristofer Vinter, autor knjige The Sleep Solution, ističe da je ekstrakcija laktukarijuma složen proces i da obična salata teško može imati isti efekat kao laboratorijski ekstrakt.
Drugi faktori, poput opuštajuće rutine prije spavanja ili placebo efekta, također mogu igrati ulogu, ako vjerujete da će vas voda od zelene salate uspavati, vaše tijelo se možda i stvarno pripremi za san.