Gotovo svako je barem jednom proveo besanu noć zbog posla, učenja ili izlaska, ali naučnici sada upozoravaju da čak i samo jedna neprospavana noć može ostaviti ozbiljne posljedice na mozak i zdravlje.
Stručnjaci preporučuju odraslima između sedam i devet sati sna svake noći kako bi mozak i tijelo pravilno funkcionisali. Ipak, nova istraživanja pokazuju da bi redovno uskraćivanje sna moglo biti mnogo opasnije nego što se ranije mislilo.
Tim istraživača sa Univerziteta u Ibadanu u Nigeriji analizirao je medicinske studije objavljene tokom posljednjih 25 godina koje su se bavile povezanošću sna, pamćenja i funkcije mozga.
Njihovi rezultati pokazali su da čak i jedna neprospavana noć može izazvati:
- slabljenje pamćenja
- poremećaj komunikacije između moždanih ćelija
- smanjenu sposobnost mozga da stvara nove ćelije
- nakupljanje štetnih toksina u mozgu
Istraživači upozoravaju da promjene izazvane nedostatkom sna podsjećaju na procese koji se javljaju kod Alzheimerove bolesti, najčešćeg oblika demencije.
Alzheimerova bolest je progresivno neurodegenerativno oboljenje koje uzrokuje propadanje pamćenja i kognitivnih sposobnosti, a prema podacima američkog Nacionalnog instituta za starenje čini između 60 i 80 posto svih slučajeva demencije.
Naučnici ipak ističu da nema razloga za paniku. Negativni efekti jedne neprospavane noći mogu se ublažiti ili potpuno poništiti kvalitetnim snom i odmorom.
Dovoljno sna, pa čak i kratko dnevno drijemanje, može pomoći mozgu da se oporavi i vrati normalnom funkcionisanju.