Zašto neki ljudi mogu vizualizirati scenarije u svom umu, s bojama i detaljima, a neki ljudi ne? Zamislite da ste u nogometnoj utakmici i neriješeno je. Svaka ekipa će započeti s izvođenjem kaznenih udaraca. Publika urla, a hoće li vaš tim pobijediti ovisi o vašoj sposobnosti da pogodite. Dok zamišljate ovu scenu, možete li zamisliti scenarij s bojama i detaljima?
Naučnici naporno rade pokušavajući razumjeti zašto neki ljudi mogu lakše vizualizirati ovakve scenarije nego drugi. Čak i ista osoba može biti bolja ili lošija u zamišljanju stvari u svom umu u različito vrijeme.
Kao neuronaučnici u području fizikalne terapije i psihologije, razmišljamo o načinima na koje ljudi koriste mentalne slike. Evo šta istraživači do sada znaju.
Mozak i mentalne slike
Mentalne slike su sposobnost vizualizacije stvari i scenarija u vašem umu, bez stvarnog fizičkog unosa.
Naprimjer, kada razmišljate o svojim najboljim prijateljima, možete automatski zamisliti njihova lica u glavi, a da ih zapravo ne vidite ispred sebe. Kad sanjarite o nadolazećem odmoru, možda se vidite na sunčanoj plaži.
Ljudi koji sanjaju o izvođenju jedanaesterca mogli bi se vizualizirati kao da u mislima gledaju snimak toga. Možda će čak osjetiti miris travnjaka ili čuti zvukove koje bi ispuštali navijači.
Naučnici vjeruju da je vaš primarni vizuelni korteks, smješten u stražnjem dijelu mozga, uključen u unutrašnju vizualizaciju. To je isti dio mozga koji obrađuje vizuelne informacije iz očiju i koji vam omogućuje da vidite svijet oko sebe.
Druga regija mozga, smještena u samom prednjem dijelu mozga, također doprinosi mentalnim slikama. Ova struktura, nazvana prefrontalni korteks, zadužena je za izvršne funkcije – grupu mentalnih vještina visokog nivoa koje vam omogućava koncentraciju, planiranje, organiziranje i rasuđivanje.
Naučnici su otkrili da su takve vještine, barem donekle, povezane s nečijom sposobnošću mentalnog zamišljanja. Ako je neko dobar u držanju i manipuliranju velikim količinama informacija u umu, ta se osoba može igrati sa stvarima poput brojeva ili slika u svom umu u hodu.
Doživljavanje i pamćenje
Većina istih područja mozga aktivna je i dok stvarno doživljavate neki događaj i također kada ga vizualizirate iz sjećanja u svojoj glavi. Naprimjer, kada gledate ljepotu Velikog kanjona, vaš mozak stvara sjećanje na sliku. Ali to sjećanje nije jednostavno pohranjeno na jednom mjestu u mozgu. Nastaje kada se hiljade moždanih ćelija u različitim dijelovima mozga pale zajedno. Kasnije, kada zvuk, miris ili slika potaknu sjećanje, ova mreža moždanih ćelija ponovo se aktivira i možete zamisliti Veliki kanjon u svojoj glavi jednako jasno kao da je ispred vas.
Prednosti mentalnih slika
Sposobnost mentalne vizualizacije može biti korisna.
Primijetite izraz koncentracije na licu gimnastičara prije takmičenja. Sportista vjerovatno vizualizira sebe kako u svom umu izvodi savršenu rutinu boraca. Ova vizualizacija aktivira iste regije mozga kao kada fizički izvode na prstenovima, izgrađujući njihovo samopouzdanje i pripremajući njihov mozak za bolji uspjeh.
Sportisti mogu koristiti vizualizaciju kako bi im pomogli da steknu vještine brže i uz manje trošenja i habanja tijela. Inžinjeri i mehaničari mogu koristiti vizualizaciju kako bi im pomogli popraviti ili dizajnirati stvari.
Mentalna vizualizacija također može pomoći ljudima da ponovno nauče kako pomicati svoja tijela nakon povrede mozga. No, uz dodatnu vježbu, oni koji se ne koriste vizualizacijom s vremenom će to nadoknaditi.
Interakcije prirode i njegovanja
Nije sve izgubljeno ako imate poteškoća s vizualizacijom. Moguće je da je sposobnost vizualizacije u vašem umu kombinirani učinak načina na koji vaš individualni mozak radi i vaših životnih iskustava.
Naprimjer, vozači taksija u Londonu moraju se kretati vrlo kompliciranim ulicama i, otkrili su naučnici, doživljavaju promjene u svojim moždanim strukturama tokom svoje karijere. Posebno razvijaju veće hipokampuse, moždanu strukturu povezanu s pamćenjem. Naučnici vjeruju da ih je obuka kroz koju su prošli taksisti – vizualizacija karte složenih ulica diljem Londona tokom svakodnevne vožnje – poboljšala u mentalnim slikama putem promjena u njihovom hipokampusu.
A gledanje nekog drugog kako izvodi fizičku radnju aktivira ista područja mozga kao i stvaranje vaše vlastite unutrašnje mentalne slike. Ako želite biti u mogućnosti učiniti nešto, gledanje videa na kojem neko drugi to radi može biti jednako korisno kao i vizualizacija sebe dok to radite u svojoj glavi. Čak i ako se borite s mentalnom vizualizacijom, još uvijek postoje načini da iskoristite njene prednosti.
A budući da znatiželja nema dobnu granicu - odrasli, recite nam i što vas zanima. Nećemo moći odgovoriti na svako pitanje, ali dat ćemo sve od sebe.
