Ako sumnjate da ste dehidrirani, postoji jednostavan test koji će vam otkriti pijete li dovoljno vode.
Uštipnite kožu na ruci.
Koža s normalnim turgorom ili elastičnošću brzo će se vratiti u svoj uobičajeni položaj kada se oslobodi. Blaga dehidracija prouzrokovat će usporeno vraćanje kože u normalni položaj. Drugim riječima, vrijeme je za tekućinu.
No, prema dermatologu Christophu Liebichu, postoje i bolji indikatori da je tijelu potrebna voda. To su bezvoljnost, glavobolja ili suha usta.
"Koža ne reagira odmah na nedostatak tekućine. Kao dermatolog, mogu vidjeti da koži nedostaju uobičajeni sjaj i vlažnost, ali laiku će to biti teško prosuditi", dodao je.
U vrućim danima savjetuje da pijemo više od predloženog minimuma od litre i pol vode.
