Mada se vitamin D3 preporučuje kao veoma koristan, ipak se nora voditi računa o doziranju. Ovo su glavne nuspojave konzumiranja previše vitamina D.
Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji pomaže apsorpciji kalcija u vašem tijelu. Stoga mnogi ljudi kažu da je vitamin D važno konzumirati kad ste stariji s obzirom da je kalcij mineral koji jača vaše kosti. Međutim, ako pretjerano konzumirate kalcij vaše tijelo može biti u opasnosti od razvoja hiperkalcemije.
Mučnina i povraćanje simptomi su koji se javljaju uz uzimanje previše vitamina D i hiperkalcemiju. Uzimanje previše vitamina D može rezultirati osjećajem umora, koji je također povezan s hiperkalcemijom.
Razdražljivost je također čest simptom hiperkalcemije i uzimanja previše vitamina D. Ako je to nešto što redovito osjećate dok uzimate dodatak vitamina D, možda je vrijeme da počnete procjenjivati svoju potrošnju vitamina D i osigurati da ne pretjerujete, piše Eat This.
Jedna od najvećih nuspojava hiperkalcemije je razvoj bubrežnih kamenaca.
