Održavanje higijene kapaka ključno je za očuvanje zdravlja očiju i prevenciju problema poput infekcija, iritacija i suhog oka. Često zanemarujemo koliko je važno redovito čistiti kapke, iako upravo to može spriječiti razvoj tegoba poput blefaritisa, suhog oka ili čmička. U nastavku donosimo jednostavne savjete za svakodnevnu higijenu i održavanje zdravlja kapaka.
Zašto je važno održavati higijenu kapaka?
Kapci su prirodna zaštita očiju i svakodnevno su izloženi vanjskim faktorima poput bakterija, nečistoća i alergena. Tokom dana na kapcima se nakupljaju masnoće, mrtve stanice kože i prašina, što može izazvati iritacije ili infekcije ako se ne uklanja redovito. Pravilnom higijenom kapaka možete spriječiti začepljenje lojnih žlijezda, upale i bakterijske infekcije koje mogu utjecati na vaše zdravlje očiju.
Savjeti za pravilnu higijenu kapaka
Redovito čišćenje kapaka. Svakodnevno čišćenje ključni je korak za održavanje higijene kapaka. Koristite blagu otopinu za oči ili posebno formulirane maramice koje su sigurne za kapke. Maramicu ili krpicu namočite u toplu vodu i nježno obrišite rubove kapaka kako biste uklonili naslage i bakterije. Preporučljivo je ovo raditi ujutro i navečer za najbolji učinak.
Izbjegavajte trljanje očiju. Trljanje očiju može prenijeti bakterije s ruku na kapke, povećavajući rizik od infekcija. Ako osjetite svrbež ili iritaciju, oči nježno tapkajte čistom maramicom ili koristite hidratantne kapi. Održavanje čistoće ruku također je važno za sprečavanje prijenosa bakterija.
Redovito mijenjajte jastučnice i peškire. Jastučnice i peškiri mogu biti izvori bakterija koje dolaze u kontakt s očima tokom spavanja ili nakon pranja lica. Mijenjajte ih barem jednom sedmično kako biste smanjili rizik od infekcija. Također, izbjegavajte dijeljenje peškira s drugima kako biste smanjili prijenos bakterija.
Pažljivo uklanjajte šminku s očiju. Ostaci šminke mogu začepiti pore i izazvati iritacije. Koristite blag odstranjivač šminke koji je siguran za oči i uklanjajte šminku nježnim potezima kako biste izbjegli oštećenje kože i trepavica. Temeljito čišćenje prije spavanja omogućit će koži da diše i regenerira se.
Primjenjujte tople obloge za umirenje očiju. Topli oblozi mogu pomoći u otvaranju začepljenih žlijezda i poboljšanju cirkulacije. Namočite čistu krpu u toplu vodu, iscijedite je i položite na kapke pet do deset minuta. Ovaj postupak može ublažiti simptome blefaritisa i potaknuti prirodno lučenje masnoća koje održavaju oči vlažnima.
Zdrava prehrana i hidratacija za zdravlje očiju. Pravilna prehrana i hidratacija igraju važnu ulogu u zdravlju kapaka i očiju. Vitamini A, C i E te omega-3 masne kiseline mogu poboljšati funkciju lojnih žlijezda i smanjiti suhoću očiju. Pijte dovoljno vode kako biste osigurali pravilnu hidrataciju.
Izbjegavajte korištenje starih ili tuđih proizvoda za oči. Stara šminka, poput maskare i sjenila, može postati leglo bakterija koje lako dospijevaju na kapke i izazivaju infekcije. Izbjegavajte dijeljenje šminke i redovito mijenjajte proizvode za oči – maskaru zamijenite svaka tri do šest mjeseci, dok sjenila možete koristiti do godinu dana.
