Reakcija tijela na povišene temperature je snižavanje tjelesne temperature znojenjem. Kao neželjeni efekat tog prirodnog odbrambenog mehanizma može se pojaviti dehidracija organizma i druge neugodne pojave.
Zato birajte hranu koja će imati rashlađujući efekat tokom vrelih ljetnih dana.
Ljeti generalno treba unositi manje kalorija, odnosno energije iz hrane, što je dodatni razlog da izbjegavamo masnu i teško probavljivu hranu. Takođe, trebalo bi izbjegavati šećer, kofein i alkohol.
Birajte namirnice koje dokazano hlade, a jabuka je jedna od njih.
Kako su jabuke stalno dostupne, povoljne i lako svarljive, najbolje bi bilo da svake večeri pojedete jednu pola sata prije spavanja.