Događa li vam se ponekad da se probudite s osjećajem trnaca u rukama ili da osjetite trnce u nogama nakon dužeg sjedenja ili stajanja u istom položaju? Takvi trnci su bezazlena i vrlo česta pojava, no mogu biti prilično neugodni jer vam na neko vrijeme smanje pokretljivost određenog dijela tijela. Medicinski termin za takvu pojavu je parestezija, a pod tim se pojmom, osim trnaca, podrazumijevaju i peckanje, osjećaj pečenja ispod kože ili utrnulost.
Dvije vrste parestezije
Ovisno o uzroku, parestezija može biti kratkotrajna ili privremena i dugotrajna ili hronična. Kratkotrajna parestezija može se javiti uslijed dehidracije, tokom hiperventilacije ili napada anksioznosti, kao i nakon ležanja na ruci, sjedenja prekriženih nogu, dužeg sjedenja na zahodu. Do nje dolazi kad postoji stalni pritisak na živac, a nestaje ubrzo nakon oslobađanja tog pritiska. Hronična parestezija je puno ozbiljniji problem jer je obično simptom težih bolesti uslijed kojih su određeni živci oštećeni ili je cirkulacija oslabljena.
Kada obavezno ljekaru
Povremeni napadaji trnaca i utrnulosti obično nisu razlog za zabrinutost. No, ako ste iskušali sve kućne i prirodne metode, a vaši su simptomi intenzivni ili dugotrajni, trebali biste svakako otići ljekaru. Hronična parestezija mogla bi biti izazvana oštećenjem živca, leđne moždine ili mozga. No, može biti i posljedica nekih bolesti, poput moždanog udara, multiple skleroze, upale leđne moždine, encefalitisa, tumora ili lezije koji pritišću mozak ili leđnu moždinu, sindroma karpalnog tunela, dijabetesa, ishijasa, hipotireoze ili hiperventilacije. No, i neki lijekovi, loša prehrana ili izloženost toksičnim tvarima mogu biti okidač za paresteziju. Većina navedenih bolesti i stanja neće proći sami od sebe te je stoga jako važno da se javite svom ljekaru koji će vam pomoći da utvrdite uzrok trnaca i zahtijeva li liječenje.
Šta možete pokušati
Nekoliko je metoda za brzo rješavanje privremenih trnaca:
Oslobodite ud koji trne
Pokušajte osloboditi ud u kojem osjećate trnce i utrnulost tako da uklonite sve što bi ga moglo pritiskati ili stezati, primjerice razdvojite noge ako su bile prekrižene ili promijenite položaj ako ste duže bili naslonjeni na jednu ruku.
Krećite se
Kretanje može poboljšati cirkulaciju i ublažiti neugodan osjećaj trnaca. Kako se krvotok ubrzava, moguće je da ćete osjetiti toplinu i bockanje u zahvaćenom dijelu tijela. No, ubrzo će to proći, jednako kao i trnci.
Stežite i opuštajte šake
Ako su vas uhvatili trnci u dlanovima, pokušajte stezati i opuštati šake. Ti pokreti mogu vrlo brzo potaknuti krvotok i ublažiti pritisak na živce te im tako omogućiti povratak normalne funkcije.
Mrdajte nožnim prstima
Ako trnce osjećate u stopalima, pokušajte mrdati i pomicati nožne prste. To će potaknuti cirkulaciju, poboljšati je i tako zaustaviti neugodne trnce.
Naginjite glavu s jedne na drugu stranu
Ako se trnci pojave u gornjem dijelu ruku, lagano naginjite glavu na jednu pa na drugu stranu jer to može pomoći u ublažavanju pritiska oko živaca u vratu. To pak može pomoći da osjećaj trnaca u rukama brzo nestane.
