Redovito spavanje moglo bi biti važnije za zdravlje srca nego što se dosad mislilo. Naučnici su otkrili da čak i ako spavate preporučenih osam sati svake noći, neredoviti obrasci spavanja mogu povećati rizik od srčanog i moždanog udara za više od petine.
Dr. Jean-Philippe Chapeau sa Sveučilišta u Ottawi, koji je vodio studiju na više od 72.000 ljudi, rekao je da njihovi rezultati upućuju na to da bi redovitost spavanja mogla biti važnija od same dužine sna za smanjenje rizika od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti. .
Prema njegovim riječima, poremećajima spavanja u zdravstvenim smjernicama i kliničkoj praksi treba posvetiti više pozornosti zbog njihovog mogućeg utjecaja na zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Neredoviti ritam spavanja povezan je s povišenom razinom proteina CRP (C-reaktivni protein) koji je pokazatelj upalnih procesa u tijelu. Emily McGrath, iz Britanske zaklade za srce, objasnila je da je upala ključni čimbenik povezan s kardiovaskularnim bolestima.
McGrath je dodao da poremećen san može neizravno utjecati na zdravlje srca, jer može utjecati na naš životni stil, uključujući prehrambene navike i razinu fizičke aktivnosti.
Naučnici su analizirali podatke 72.269 ljudi u dobi između 40 i 79 godina koji su sudjelovali u studiji British Biobank. Subjekti bez historije ozbiljnih srčanih problema nosili su uređaje za praćenje aktivnosti sedam dana kako bi zabilježili svoje obrasce spavanja. Na temelju toga izračunat je njihov "Indeks redovitosti spavanja", pri čemu 0 označava vrlo neredovite, a 100 savršeno pravilne obrasce spavanja.
Tokom razdoblja od osam godina, istraživači su pratili zdravstvene ishode sudionika, uključujući srčani zastoj, zatajenje srca i moždani udar. Rezultati su pokazali da ljudi s neredovitim obrascima spavanja imaju 26% veći rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema, čak i nakon prilagodbe čimbenicima kao što su unos kofeina i razina tjelesne aktivnosti. Umjereno neredoviti obrasci spavanja povećali su ovaj rizik za 8 posto.
