Ljudi koji nedovoljno spavaju brže se razbolijevaju - to je pokazalo novo istraživanje iz Norveške. Posebno su ugroženi ljudi koji rade u smjenama. Ali zašto je san toliko važan za naš imunološki sistem i šta možete učiniti da se bolje zaštitite?
Svi znamo da je zdrav san važan. Međutim, do sada nije dovoljno istraženo u kojoj mjeri naš imunološki sistem zaista pati od nedostatka sna. Norveški naučnici su sada anketirali medicinsko osoblje i otkrili da oni koji stalno spavaju dva sata manje nego inače imaju 33% povećan rizik od prehlade.
Ovo je alarmantna vijest za ljude koji rade u smjenama.
Prema mišljenju stručnjaka, san igra centralnu ulogu u programiranju našeg imunološkog sistema. Kada patogeni uđu u tijelo, posebne odbrambene ćelije ih prepoznaju i bore se protiv njih. Da bi naš imunološki sistem naučio iz ovoga, ove ćelije se moraju prenijeti u dugoročnu memoriju – a to se dešava tokom spavanja.
Ukratko: ako dobro spavate, dajete svom imunološkom sistemu najbolje šanse da se bori protiv patogena.