Umirujući učinak korijena valerijane ili odoljena (Valeriana officinalis) odavno je poznat ljudima, pa ga za postizanje mira i lakše ulazak u san još od antičkih vremena piju kao čaj, samostalno ili kao dio biljnih mješavina.
Glavno djelovanje valerijane je pomoć kod poremećaja spavanja, osobito nesanice, kod nervoze i uznemirenosti.
Omogućava čvrst i kvalitetan san, a pritom ne izaziva navikavanje. Korisna djelovanja valerijane prihvata i službena medicina.
Evropska agencija za lijekove (EMA) priznaje zdravstvene tvrdnje da se valerijana može koristiti kao tradicionalni biljni lijek za opuštanje blaže živčane napetosti i kao pomoć za spavanje.
Premda su dokazi kliničkih studija još nedovoljni, učinak ekstrakta sušenog korijena prihvata se kao vjerodostojan, prenosi Živim.hr.
Na tržištu su dostupne kapsule i tablete s valerijanom, u narodnoj medicini pije se kao čaj i tinktura, od nje se prave kupke i obloge.
Već jedna doza valerijane, pokazalo je istraživanje, omogućila je osobama s nesanicom da utonu u duboki san 36 posto brže nego inače. Zanimljivo je da im je vrijeme provedeno u dubokom snu ostalo produženo 14 dana nakon uzimanja valerijane.
