Toliko često se budite u toku noći da je to postala uobičajena pojava na koju više ne obraćate pažnju?
Iako je u neku ruku normalno buditi se usred noći, ovakav tip nesanice ne bi trebalo da shvatate olako.
Naime, tradicionalna kineska medicina vjeruje da se oči konstantno kreće našim tijelom i kada naiđe na blokadu u organizmu, čovjeka može probuditi iz sna.
Ako ne znate pravi razlog zašto se budite usred noći, provjerite da nije neka od ovih stvari.
Ako se budite od 23 do 1 sat ujutro: problemi sa samopoštovanjem
Ako se budite između 23 sata i 1 sat ujutro to može značiti da previše osuđujete sebe ili druge. Prema kineskoj medicini i razočaranost u voljenu osobu može izazvati ovu fazu nesanice.
Pokušajte da ne krivite sebe za sve nedaće ovog svijeta. Skinite teret sa svojih leđa i opustite se.
Što se tiče zdravlja, buđenje u tom vremenu može značiti da vaša žuč pokušava da vam kaže da usporite s masnom hranom, pušenjem ili kofeinom.
Ako se budite od 1 do 3 sata ujutro: osećaj krivice i ljutnje
Prema kineskoj medicini, buđenje između 1 i 3 sata ujutro povezano je sa osećajem krivice i ljutnje. Možda ste se posvađali s partnerom i ovi propratni osećaji vam ne daju da spavate.
Da biste se riješili tih negativnih osjećaja, treba da se opustite i porazgovarate s osobama s kojima ste u svađi.
Što se tiče zdravlja, buđenje u tom vremenu može upućivati na probleme s jetrom koja je povezana s osjećajem umora, bolovima u želucu, lošom probavom, aknama i slično.
Da biste se riješili problema povezanih s jetrom izbjegavajte masnu hranu, kafu i alkoholna pića. Povećajte unos vitamina i minerala i jedite što više orašastih plodova, povrća i voća.
Ako se budite od 3 do 5 sati ujutro: žalost i tuga
Buđenje između 3 i 5 sati ujutro povezano je s osjećajem žalosti i tuge. Očigledno nad vama visi previše negativnih stvari zbog kojih ste tužni, a možda čak i u blagoj depresiji.
Pokušajte da porazgovarate s članovima porodice ili bliskim prijateljima. Ako ste bezvoljni, idite u šetnju prirodom i napunite baterije ili ugovorite viđanje s prijateljima. Dobar razgovor će vam pomoći da se bolje osjećate.
Što se tiče zdravlja, ovo je vrijeme u kojem se pluća pune najvećom količinom kisika koji kroz dan snadbjeva ostale organe u tijelu. Moguće je da vas iz sna budi kašalj jer se u ovom trenutku oslobađa i najviše toksina.
Rešenje je bolja ishrana i više boravka na svježem vazduhu.
Ako se budite od 5 do 7 sati ujutro: osećaj da stojite na istom mestu
Buđenje između 5 i 7 sati može značiti da se osjećate zaglavljeno u životu. Možda ste očekivali napredovanje na poslu ili ste željeli da napravite sljedeći korak u ljubavnoj vezi.
Najbolji način da se riješite tog osjećaja je, naravno, razgovorom, ali i jutarnjim ritualima koji vas mogu usrećiti. Joga, slušanje muzike, šetnja prirodom…
Kada je riječ o zdravlju, mogli biste imati problema s varenjem jer je u našoj prirodi da u tom vremenu probava proradi.
Nekoliko savjeta za bolji san:
-Topla kupka prije spavanja
-Spavajte u hladnijoj sobi
-Izbjegavajte kafu i kasne obroke
-Kvalitetan dušek
-Nabavite ergonomski jastuk
