Da li rano ili kasno ustajete? U jednoj studiji stručnjaci su otkrili u koje vrijeme trebate ustati da biste bili zdraviji i sretniji.
vrijeme kada ustajete u velikoj mjeri određuje naš unutrašnji sat i to je genetski određeno. To otežava suprotstavljanje ovom procesu. Stara izreka kaže ko rano rani, dvije sreće grabi.
Ali da li je to istina? Istraživački tim je istražio ovo pitanje i proveo opsežnu studiju o snu i njegovoj povezanosti s očekivanim životnim vijekom.
Istraživači sa Univerziteta Surrey i Northwestern univerziteta ispitali su 430.000 ljudi u dobi od 38 do 73 godine u periodu od 6,5 godina. Otkrili su da noćni ljudi imaju 10 posto veći rizik od smrti od ostalih.
Svako ko kasno ide na spavanje povećava rizik od razvoja psihičkih problema i problema sa želucem i disanjem.
Normalno, zaposleni moraju svakog jutra biti u kancelariji u isto vrijeme. Zato noćni ljudi moraju stalno da žive protiv svog unutrašnjeg sata, što jako opterećuje njihovo zdravlje.
Naučnici stoga traže da se prilagodi radno vrijeme noćnih sova.
Prema britanskom Miroru, druga studija sa 1.000 ispitanika pokazala je da je optimalno vrijeme za spavanje 22:37. Ako odete na spavanje u ovo vrijeme, spavat ćete dovoljno, probudit ćete se svježiji i općenito ćete biti sretniji.
