Hodanje za zdravlje jedna je od najboljih odluka koje možete napraviti.
Šetnja ima brojne prednosti za fizičko, ali i mentalno zdravlje.
Osim zdravstvenih pogodnosti, pješačenje, u odnosu na vožnju automobilom, ima i brojne druge prednosti, kao što su one ekološke i finansijske naravi.
“Hodanje je jeftina, široko dostupna i jednostavna vježba koju može raditi gotovo svako, bez obzira na geografski položaj, dob ili socioekonomski status”, kaže voditelj najnovije studije, profesor Mark Hancock.
Za sada istraživači mogu samo nagađati zašto hodanje tako dobro funkcionira.
"Ne znamo tačno zašto je hodanje tako dobro u sprečavanju bolova u leđima, ali vjerovatno je to zbog kombinacije nježnih pokreta njihanja, opterećenja i jačanja struktura i mišića kralježnice, opuštanja i oslobađanja od stresa te oslobađanja endorfina., što je dobra stvar koja daje osjećaj."
Hodanje donosi i mnoge druge zdravstvene dobrobiti. To uključuje bolje kardiovaskularno zdravlje, bolju gustoću kostiju, zdravu tjelesnu težinu i poboljšano mentalno zdravlje.
