Jeste li ikada otišli u krevet prerano, očekujući da ćete se probuditi naspavani, a onda se sljedećeg jutra osjećali umorno? Pa, ispostavilo se da za to postoji vrlo jednostavno objašnjenje.
TikTokerica Addison Jarman dijeli hakove na svojim stranicama na društvenim mrežama - uključujući i jedan o tome koliko vam tačno sna treba.
U videu Addison objašnjava zašto ste često još uvijek umorni kad se probudite, bez obzira na to koliko ste dugo spavali.
Objavljujući pod korisničkim imenom @addison.jarman, rekla je:
"O moj Bože, uvijek sam tako umorna kad se moram probuditi. Zašto? Idem u krevet prilično rano… Znam da to nema smisla. Možda ne idem u krevet u pravo vrijeme."
@addison.jarman How To Wake Up NOT TIRED! 🥱 (more info in the comments!) #bettersleep ♬ original sound - Addison Jarman
"Spavamo u 90-minutnim ciklusima, tako da ću se probuditi osjećajući se puno manje umorno ako se probudim na kraju jednog od ovih 90-minutnih ciklusa."
Addison je zatim podijelila kako pronaći savršeno vrijeme za odlazak u krevet.
Objasnila je da započinjete tako što ćete izračunati u koje vrijeme trebate biti budni, a zatim brojite unatrag u blokovima od 90 minuta.
Addison je u komentarima dodala: "Ciklusi spavanja toom noći traju samo otprilike 90 minuta. Ovaj ciklus sastoji se od faza koje uključuju drijemanje, lagani san, dubok san i REM."
Hiljade ljudi bilo je impresionirano savjetom za spavanje, no mnogi su rekli da ne znaju izračunati kada bi trebali ići u krevet jer su "loši u matematici".
Jedan je pratitelj odgovorio: "Možete li molim vas objaviti raspored? Loš sam u matematici."
Drugi je napisao: "Postoji li aplikacija za ovo? Ne znam izračunati…"
Treći korisnik je dodao: "To je definitivno istina, samo ne mogu izračunati pravo vrijeme."
