Ovo vrijeme je u neku ruku i vrijeme suplemenata. No je li uvijek zdravo posezati za vitaminima iz bočice.
Preopterećenje određenim vitaminima i mineralima poput vitamina C i cinka ili selena može dovesti do štetnih učinaka, među kojima su mučnina, grčebi u želucu, gubitak kose, umor...
Iako većina ljudi ne konzumira velike doze ,uključivanje obogaćene hrane i dodataka prehrani u vašu dnevnu rutinu može vas lako gurnuti izvan preporučenog dnevnog unosa različitih nutrijenata.
Kako biste izbjegli pretjerivanje, ključno je voditi računa o dodacima prehrani koje uzimate i obogaćenoj hrani ili pićima koje konzumirate.
Dok je dobivanje hranjivih tvari iz prirodne hrane općenito sigurno, prekoračenje preporučenih doza putem dodataka može biti štetno, i u svakom slučaju prije konzumacije suplemenata trebali biste se savjetovati s doktorom.
